Beaucoup se souviennent Larisa Dolina une femme très lourde, mais maintenant elle est mince et belle, et semble plus jeune qu'il y a 20 ans. Ceci est un brillant exemple de la façon dont une personne peut faire face à la plénitude et de trouver un corps mince et intelligent avec l'aide de ses efforts. Considérez ce que le régime de kéfir de Larisa Dolina est.
Kefir régime Valley: caractéristiques
La vallée de Larissa et son régime de kéfir inspirent l'espoir chez de nombreuses femmes. Cependant, il est à noter que l'option de régime, calculée pour 7 jours, ne conduit pas à une telle perte de poids incroyable. Les régimes courts sont toujours juste un moyen de mettre le corps en ordre avant les vacances (ou immédiatement après eux). Ils ne donnent pas de résultats à long terme.
Le fait est que l' excès de poids est des dépôts graisseux. Et physiquement, ils ne peuvent pas disparaître plus vite que 1 kg par semaine dans des conditions normales pour le corps. En d'autres termes, en refusant la nourriture, vous mettez le corps en état de stress et il croit que la période de la faim est venue. Cela lui permet de réduire le métabolisme et de dépenser encore moins de calories. Oui, vous perdrez du poids cette semaine, mais si vous commencez à manger comme d'habitude, votre corps commencera immédiatement à stocker de la graisse en cas de prochaine faim - et ce sera très efficace, car le métabolisme est réduit et un minimum de calories est dépensé. C'est pourquoi il est presque impossible de perdre du poids avec un régime court et ne pas récupérer après.
Afin de perdre du poids pour toujours, vous devez passer à la bonne alimentation faible en calories, en éliminant tout gras, frit et sucré. Si une telle nourriture devient un mode de vie, vous oublierez qu'une fois votre vie a consisté en des changements de poids constants et des tentatives pour perdre du poids.
Revenant au régime du kéfir de Larisa Dolina, il convient de noter qu'il est tout à fait approprié pour éliminer les kilogrammes dans un court laps de temps. En outre, il peut être utilisé comme un nettoyage et la normalisation de l'intestin avant de passer à une alimentation saine.
Régime au kéfir Larissa Valley: le menu
Une caractéristique importante de ce régime est que le dernier repas devrait se terminer au plus tard à 18h00. En outre, il y a une exigence pour le produit principal - le kéfir doit être 1% de graisse. Tous les produits doivent être divisés en 4-5 portions égales et manger à des intervalles d'environ 3 heures. Tous les repas sont préparés et consommés sans sel ni sucre.
- 1 jour - 400 g de pommes de terre au four et 2 tasses de kéfir à 1%.
- Jour 2 - 2 paquets de fromage cottage sans gras et 2 tasses de kéfir 1%.
- Jour 3 - 2-3 pommes ou orange ou poire et 2 tasses 1% kéfir.
- 4 jours - une poitrine de poulet bouillie avec des épices, mais sans sel, et 2 tasses 1% kéfir.
- Jour 5 - 2-3 pommes ou orange ou poire et 2 tasses 1% kéfir.
- 6 jours - une bouteille d'eau potable gazeuse de 1,5 litre.
- Jour 7 - 2-3 pommes ou orange ou poire et 2 tasses 1% kéfir.
Afin de maintenir les résultats de l'alimentation, vous devez abandonner toute la farine, gras, frit sucré pour un autre 2-3 semaines - tant de temps est nécessaire pour le corps afin de minimiser le "s'habituer" à un nouveau poids. D'ailleurs, le yogourt est très utile pour le corps, et ce sera très bien si vous le consommez en général avant de vous coucher ou pour un goûter. À l'avenir, des plats nocifs et sucrés peuvent être autorisés quelques fois par semaine. Après une telle perte de poids, vous devez constamment contrôler le poids, et si la flèche de la balance rampe vers le haut, il est nécessaire d'abandonner à nouveau les plats non-diététiques.
Répétez ce régime ne peut être plus de 3-4 fois par an avec des intervalles d'au moins 3 mois. C'est un régime déséquilibré, et le meilleur de tous il convient aux cas d'urgence, et non pour perdre le poids dans le plein sens du mot.