Prune - teneur en calories

Si vous êtes sur un régime ou surveillez votre régime, alors vous devrez inévitablement faire face à la question de ce que vous pouvez manger sans crainte de prendre du poids, et quoi d'autre. Dans cet article, nous avons décidé d'aborder le contenu calorique de l'un des fruits les plus communs et les moins chers que l'on trouve partout: les prunes.

La prune, dont les calories sont simplement minimes, est non seulement très savoureuse, mais aussi utile. Grâce à sa composition, il est simplement indispensable dans le processus de perte de poids. Ce fruit - l'un des rares contient de la vitamine P, qui est connue pour son effet positif sur le renforcement vasculaire et la stabilisation de la pression. En outre, cette vitamine est bien conservée dans le produit, même avec un traitement thermique, et donc, dans toutes sortes de confitures de prunes et de confitures de vitamines, plus que suffisant. En outre, bien que frais ou séché sera drainé, il a un effet laxatif doux, ce qui permettra d'éliminer les kilos en trop dans un court laps de temps. Le produit sera également utile pour ceux qui perdent du poids en enlevant l'excès d'eau et de sel gemme du corps. Ceci, bien sûr, affectera positivement l'état général du corps et aidera à le nettoyer.

Valeur calorique d'un morceau de prune

Le contenu calorique de la prune bleue est en moyenne de 42 kcal pour 100 g de produit, soit exactement autant de calories dans le puits rouge. En même temps, 0,3 g de graisse, 0,8 g de protéines, 9,6 g de glucides, si l'on parle du nombre de calories dans l'évier jaune, cette valeur ne change pratiquement pas. Le contenu calorique est de 43 kcal, soit 2% du taux journalier. Alors que la grosse prune jaune ne contient pas du tout. Ainsi, la teneur en glucides dans ce produit est disproportionnée par rapport aux protéines et aux graisses. Cependant, pour ceux qui perdent du poids ce n'est pas mal du tout. En outre, en raison de ses propriétés positives, la prune aide à éliminer du corps tous les kilos superflus avec une bonne nutrition .

Propriétés utiles des prunes

Peu de gens savent qu'en plus de l'effet bien connu du nettoyage des intestins, ce produit a la capacité de renforcer le foie et de purifier le sang, en excluant toutes sortes de toxines. L'utilisation régulière de la prune dans la nourriture améliore la circulation sanguine, renforce le foie. Cependant, l'utilisation de la prune comme antipyrétique n'est pas très populaire et son effet est prouvé et testé.

Quand est-il préférable de consommer une prune?

Bien sûr, les filles qui ont suivi un régime ont réfléchi à quand il est préférable de consommer de la prune pour la nourriture. Le plus grand effet de perte de poids peut être atteint si vous utilisez une prune le matin sur un estomac vide. Cela facilitera la purification rapide du corps et l'élimination des toxines accumulées dans le corps après la nuit et la veille. Comme les nutritionnistes conseillent, de temps en temps de changer les heures de consommation de prunes dans les aliments pour stimuler le travail des intestins. Parfois, pour obtenir un effet plus important, ils consomment non seulement les fruits de la prune, mais ils les brassent aussi dans l'eau bouillante et boivent l'eau d'infusion, ce qui contribue également à l'amélioration digestion. Dans ce cas, une telle boisson ne peut pas être bouillie et sucrée. Sinon, vous n'aurez aucun effet positif et vous n'aurez qu'à ajouter du kcal de sucre à votre alimentation .

Parfois, l'avoine est ajouté à l'évier et aussi avec de l'eau bouillante raide sans les additifs de saveur supplémentaires. Cette infusion donne un double effet positif en mangeant et en nettoyant le corps de l'intérieur.

Vous voulez manger délicieusement et correctement - diversifiez votre alimentation avec des légumes et des fruits. Portez une attention particulière à la prune, comme l'un des représentants utiles et délicieux des comptoirs de fruits.