Cet invité du sud fait non seulement des desserts spéciaux, mais aussi des plats salés. Excellent, il se combine avec le poulet. Beaucoup de gens aiment les abricots secs, mais tout le monde ne connaît pas ses propriétés. Examinons quel type d'abricots secs et secs bon et nuire à l'organisme.
Abricots séchés - composition
Ce fruit ne peut pas être appelé un faible en calories. Dans ses cent grammes, 241 kcal. Cependant, il existe des avantages significatifs dans ce contenu calorique. Une fois utilisé, il y aura un sentiment de saturation, et il n'y aura pas de tentation de manger de la nourriture rapide ou un autre produit nocif. Ces fruits secs comme les abricots secs, la composition chimique a un spécial. Il contient:
- les hydrates de carbone;
- l'eau;
- les protéines;
- les graisses;
- la cellulose;
- cendre;
- les acides organiques;
- le sélénium;
- le manganèse;
- le cuivre;
- le zinc;
- le fer
- le sodium;
- le magnésium;
- le calcium;
- le phosphore;
- potassium.
Quelles sont les vitamines dans les abricots secs?
Parlant de quel type d'abricots secs les avantages et les dommages pour le corps peuvent causer, on ne peut pas dire à propos de sa composition unique. Dans l'abricot séché contient diverses substances utiles qui ne causent pas de dommages, mais, au contraire, sont vitales pour le corps humain. Quelles vitamines dans les abricots secs ne sont pas connus de tout le monde, mais ceci:
- La vitamine A est de 583 μg. Participe à des processus tels que l'oxydation et la réduction. En son absence, l'aveuglement peut se développer.
- Vitamine B1 - 0,1 mg. Participe à la régulation des processus métaboliques, délivre de l'énergie au corps. Effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, le système nerveux et le tube digestif.
- Vitamine B2 - 0, 2 mg. Participe activement aux processus métaboliques, affecte l'acuité visuelle.
- Vitamine C - 4 mg. Participe au métabolisme de l'azote et des glucides, excrète le cholestérol du corps.
- Vitamine E - 5,5 mg. Sa fonction principale est la protection contre l'oxydation par l'oxygène.
- Vitamine PP - 3 mg. Participe à la régulation des glucides, des protéines, du métabolisme eau-sel, à la normalisation du taux de cholestérol.
Abricots séchés - bon pour le corps
Beaucoup de gens sont intéressés par l'utilité des abricots secs et si cela ne nuit pas au corps. Il est souvent utilisé pendant le traitement et la prévention des maladies de l'enfance et de l'adulte. Depuis abricot séché contient beaucoup de fer, il est souvent inclus dans le régime alimentaire avec l'anémie. Souffrant de maladies cardiovasculaires sont également recommandés pour l'utiliser. L'invité du sud sera un excellent assistant dans la lutte contre les bactéries.
Encore il est souvent utilisé:
- pour la normalisation du tube digestif;
- pour la liquéfaction des expectorations;
- dans le traitement de la toux sèche;
- dans le but d'abaisser la température;
- pendant l'arythmie;
- avec hypertension;
- dans les maladies du foie et de la glande thyroïde.
L'invité oriental est capable d'enlever les toxines et les toxines et peut s'approcher pour la prévention du cancer. Souvent, il est proposé d'inclure dans le menu les personnes qui ont été exposées à des influences radioactives. L'abricot séché est un excellent assistant dans la lutte contre le stress. Il aide à améliorer l'activité cérébrale, améliore la vision, la peau, améliore l'immunité .
Que des abricots secs pour les femmes?
L'invité du sud est aimé par beaucoup de femmes et il n'est pas accidentel, parce qu'il a longtemps été appelé «dessert féminin», parce que les avantages des abricots secs pour le corps féminin sont indéniables, et cela ne porte pas préjudice. Avec son aide, la peau devient plus élastique et lisse. En outre, le fruit du soleil est utilisé dans le traitement des troubles du système nerveux qui sont causés par le syndrome prémenstruel. Favorablement influence aussi aux maladies de la peau, les éruptions cutanées, la rougeur.
Que des abricots secs pour les hommes?
Tous les hommes ne connaissent pas les propriétés des abricots secs. D'elle pas de mal, mais les avantages pour le corps masculin est évident. Dans ce fruit oriental, il y a du carotène, qui a non seulement un effet thérapeutique sur le cœur et les vaisseaux sanguins, mais ralentit également le vieillissement, améliore la vue, augmente la puissance des hommes, donc la douceur orientale devrait être présente dans le régime du sexe fort.
Abricots séchés pour la perte de poids
Souvent, les représentants de la moitié équitable sont intéressés à savoir si vous pouvez manger des abricots secs tout en perdant du poids. Il s'est avéré que l'invité du sud non seulement ne nuit pas au corps, mais peut devenir un excellent assistant pour tous ceux qui veulent dire au revoir avec un excès de poids. L'un des avantages des bonbons orientaux est sa valeur nutritionnelle. Bien qu'il soit tout à fait une calorie (dans cent grammes d'abricots secs contient 232 kcal), mais il est encore beaucoup moins que dans les gâteaux et les gâteaux.
Dans un abricot séché, de nombreux hydrates de carbone donnent de l'énergie au corps humain et sont rapidement consommés. Les graisses dans les fruits secs sont pratiquement absentes. L'invité du sud a un effet diurétique - ainsi, le corps est capable de se débarrasser de l'excès de liquide, ce qui aide à perdre du poids. Comme il y a beaucoup de fibres dans les abricots secs, en les utilisant, vous pouvez nettoyer le tube digestif des scories et des dépôts accumulés, améliorer la digestion et les processus métaboliques.
Diète sur les abricots secs
A la recherche des meilleures façons de devenir belles et minces, les filles et les femmes âgées se demandent souvent si les abricots secs sont utiles pour perdre du poids. Il existe différents régimes basés sur les fruits secs orientaux. L'un des plus efficaces est un régime de 2 jours. En quelques jours, il y a toutes les chances de se débarrasser de paires de kilogrammes supplémentaires.
Jour 1:
- petit déjeuner - douceur orientale (pas plus de 70 g);
- déjeuner - soupe aux légumes, viande bouillie (150 g) et fruits secs (50 g);
- goûter - salade de fruits et légumes secs (30 g);
- dîner - bouillie de riz avec l'ajout d'abricots secs (50 g).
Jour 2:
- petit déjeuner - fruits du sud (70 g);
- déjeuner - sarrasin ou farine d'avoine et abricot séché (50 g);
- goûter - fruits (sauf bananes et raisins), fruits secs (30 g);
- dîner - poisson et abricots secs (50 g).
Des ajustements adéquats sont possibles dans l'alimentation, mais il est important de suivre certaines règles:
- De l'alimentation devrait être complètement éliminé bonbons, fritures et des aliments riches en calories.
- Chaque jour, buvez jusqu'à trois litres d'eau. Boissons gazeuses sucrées à exclure.
- Le menu doit certainement être du poisson et de la viande maigre.
Journée relaxante sur les abricots secs pour perdre du poids
Ce qui a des propriétés utiles d'abricots secs pour la perte de poids, nous avons trouvé, donc vous devriez faire attention à une autre méthode de réduction de poids avec ce fruit séché. Il s'agira des jours de déchargement , parfois nécessaires, notamment après une suralimentation. Pour soulager le corps du stress, de telles décharges sont souvent recommandées à faire avec la douceur orientale de l'orange. Ce régime express convient à ceux qui n'ont aucun problème avec le pancréas. Il est proposé de préparer un cocktail et de le boire tout au long de la journée 4-5 fois avec des portions de 150-200 grammes.
Cocktail d'abricots secs pour perdre du poids
Un tel cocktail est une source supplémentaire de vitamines et de micronutriments et peut remplacer l'un des repas.
Ingrédients
- l'eau bouillie bouillie - 300 g;
- abricot fraîchement pressé ou jus de pêche.
Préparation:
- Avec un mélangeur, l'abricot séché est broyé dans une purée.
- La purée obtenue dans le mélangeur est fouettée avec du jus.
- Le cocktail résultant devrait être consommé tout au long de la journée.
Abricots séchés - contre-indications
Indéniable est le bénéfice des fruits secs du sud, mais nous ne pouvons pas aider à dire à propos de ce que les abricots secs peuvent nuire à l'organisme. Si vous pensez que les fruits secs d'abricots secs sont bénéfiques pour le corps et sont nocifs pour le corps, avant d'activer la douceur orientale dans votre alimentation, vous obtiendrez certainement une consultation d'un médecin. Il n'est pas recommandé d'utiliser le produit pour de tels problèmes:
- sujet aux allergies alimentaires;
- avec intolérance individuelle;
- avec diarrhée et ballonnements;
- souffrant de diabète.