Dans la difficile question de la lutte contre l'obésité, vous pouvez utiliser une variété de moyens. Par exemple, les champignons pour la perte de poids - ils sont très efficaces, car ils enrichissent votre corps avec des protéines végétales et, de plus, pas trop riches en calories. En plus des champignons, champignons, chanterelles et autres variétés que nous utilisons habituellement dans la cuisine, il y a des champignons ligneux recommandés pour perdre du poids.
Champignons dans l'alimentation
Pour cuisiner un plat léger, remplacez simplement la viande, la volaille ou le poisson par des champignons. Cette règle fonctionne parfaitement pour les deux premiers cours, et pour la seconde:
- Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une soupe aux champignons, bortsch aux champignons, soupe aux champignons ou soupe aux légumes avec des champignons.
- Pour le dîner avec des champignons, vous pouvez faire du ragoût, pilaf ou simplement ajouter des champignons cuits à n'importe quel plat d'accompagnement.
Manger de cette façon, vous perdrez du poids, car les champignons sont beaucoup plus légers que la viande. 100 grammes de viande de bœuf alimentaire représentaient 187 calories, et pour la même quantité de champignons - seulement 27 calories. Par conséquent, en utilisant des champignons dans la cuisine au lieu de la viande, vous perdrez du poids sans trop d'efforts. Bien sûr, il est préférable de les préparer pour le dîner, ce qui rend le dernier repas le plus facile.
Minceur aux champignons amincissant la machine
Champignon Reishi (amadou) pour la perte de poids a commencé à utiliser les premières personnes d'Asie. Ce champignon se développe sur les arbres et les souches faibles. Il contient des acides aminés, des peptides, des lipides, des alcaloïdes, des glycosides, des huiles essentielles. En outre, il existe des vitamines et un certain nombre de minéraux: calcium, manganèse, sodium, soufre, fer, zinc, potassium, magnésium, cuivre, germanium.
En règle générale, les produits avec un tel champignon dans la composition sont distribués par le marketing de réseau, et jusqu'à présent, on ne sait pas sur des études fiables qui prouveraient avec précision son efficacité pour la perte de poids.
Champignon chaga minceur
Ce champignon est très similaire dans sa teneur en minéraux et en vitamines à l'amadou. Habituellement, il est versé de l'eau chaude 1:10 et insister 5 heures, puis prendre trois fois par jour pendant un demi-verre une demi-heure avant les repas.