Un régime à jeun peut être pratiqué non seulement dans le jeûne. Le régime de l'alimentation est très efficace pour ceux qui veulent perdre du poids et nettoyer leur corps de toxines, de toxines et d'autres substances inutiles et nocives. Grâce à un régime composé d'aliments végétaux, le corps est parfaitement nettoyé. De plus, cet aliment est hypocalorique, le corps transforme rapidement les aliments transformés et réduit vos volumes. Le résultat final dépend de la façon dont vous pouvez maintenir un régime maigre pour la perte de poids.
Régime de Carême pour la perte de poids: menu
Les produits alimentaires sont exclusivement d'origine végétale. Fondamentalement, ce sont les céréales, les fruits et les légumes. Ces produits contiennent une réserve de vitamines utiles, en particulier les substances utiles sont la pectine et la fibre . Ces substances améliorent le teint, l'état de la peau, le métabolisme, le corps dans son ensemble.
Nous vous proposons un menu approximatif de régimes maigres pour une semaine. Si vous voulez le garder plus longtemps, vous pouvez ajouter une petite portion de poisson à l'alimentation.
Grâce au régime maigre pour chaque jour, vous pouvez perdre quelques kilos, mettre en ordre le système végétatif-vasculaire et nettoyer le corps. Les plats proposés dans notre version du régime à jeun, vous pouvez échanger en toute sécurité et alterner selon votre humeur.
Lundi
Pour le petit déjeuner, toute bouillie - sarrasin, farine d'avoine, riz, etc. Vous pouvez ajouter des fruits secs ou des baies.
Pour le déjeuner, préparez une soupe maigre légère, une soupe ou une soupe aux légumes. Ajouter une salade de carottes et de chou, assaisonner de jus de citron ou d'huile végétale.
Comme un dîner, d'excellents légumes, cuits pour un couple ou une salade de fruits. Vous pouvez boire du thé en quantité illimitée.
Mardi
Mangez le matin deux sandwichs au caviar de légumes, par exemple, courge ou aubergine. Boire du thé, manger une poignée de fruits secs.
Votre dîner peut être une purée de soupe à base de légumes ou de légumes crus - tomates, concombres, poivrons.
Pour le dîner, faites cuire une citrouille pour un couple.
Mercredi
Pour le petit-déjeuner, les crêpes sont végétales. Faites-les à partir de courgettes ou de pommes de terre. Ajouter le jus de tomate.
Dînez avec des rouleaux de chou ou vous pouvez faire cuire un ragoût de légumes.
En souper, des pommes de terre bouillies ou de la bouillie de sarrasin feront l'affaire.
Jeudi
Faire des crêpes pour le petit déjeuner avec de la confiture ou de la confiture. Vous pouvez faire des crêpes au lieu d'eux.
Pour le déjeuner: pâtes à la sauce tomate.
L'option de dîner est un ragoût de légumes. Faites-le avec des pommes de terre, des carottes, des oignons, des courgettes, du chou et des poivrons.
Vendredi
Si vous vous sentez bien, alors essayez de vous limiter à boire. Il peut être assez diversifié et en grand nombre. Décoctions de diverses herbes et frais, jus de baies, jus, eau plate, thé - buvez tout ce que vous voulez.
Samedi
Après le jour précédent, le jeûne ne surcharge pas votre corps et ne mange que des aliments légers. Faites cuire du porridge pour le petit déjeuner, ajoutez des fruits ou des baies.
Pour le dîner faire de la bouillie de sarrasin, vous pouvez éteindre les haricots, les carottes et les oignons.
Comme un dîner, vous pouvez préparer une salade de légumes et de pommes de terre bouillies.
Dimanche
Gâtez-vous avec un délicieux manga avec de la confiture ou de la confiture. Vous pouvez ajouter des raisins secs à la bouillie - ce sera très savoureux. La règle principale - la bouillie devrait être soudée sur l'eau.
Déjeuner pommes de terre au four avec des légumes dans le four. Ajouter la salade de légumes à cela.
Pour le dîner, faites cuire une grande portion de salade de légumes ou faites cuire des crêpes à jeun.
Ainsi, grâce à un régime maigre pendant une semaine, vous pouvez nettoyer votre corps sans trop d'effort. Votre alimentation sera très diversifiée, en plus, si vous êtes une dent sucrée - ce régime est idéal pour vous. En observant le régime maigre, vous pouvez également facilement vous débarrasser des kilogrammes et des centimètres inutiles.