Tout le monde connaît le présentateur de télévision du projet "Dom-2" Xenia Borodin, qui sous nos yeux d'une fille complètement ordinaire s'est transformée en une beauté glamour, et même avec une belle silhouette élancée. Quel était le régime de Borodin? - Vous demandez. Ce régime n'a pas de nom particulier, parce que le présentateur de télévision l'a développé personnellement et a confirmé son efficacité sur l'expérience personnelle - avec la croissance de 165 une fille pèse 46 kg, ayant chuté de 16 kg d'interférer avec elle avant.
Les bases du régime pour perdre du poids Xenia Borodina
Le régime alimentaire de Borodina est assez simple, mais en raison de son régime hypocalorique nécessite un peu de lutte avec lui-même. Sa durée est seulement une semaine, pour laquelle vous pouvez perdre 3 à 5 kilogrammes d'excès de poids. Maintenant, sur Internet, vous pouvez souvent tomber sur des sites frauduleux où ils vendent le régime de Ksenia Borodina - mais il n'y a pas de secret ici, et le régime existe dans le domaine public.
Tout d'abord, la star dit que perdre du poids est un travail quotidien, et que vous devez constamment penser à votre poids - c'est avec cela que l'harmonie commence. Toute personne peut obtenir des résultats admirables si elle fait des efforts. Pour ne pas avoir même une pensée douce et nuisible, il suffit de se fixer un objectif: pour Ksyusha, par exemple, le but était de correspondre à son statut externe.
Ksenia Borodina dans le régime propose d'adhérer à plusieurs règles simples:
- ne mangez jamais et jamais trop - pour cela, mangez lentement et avec une petite assiette, sans imposer d'additif;
- faire un menu d'aliments hypocaloriques (légumes, fruits, légumes verts, viandes maigres, volaille, poisson);
- exclure tout sucré, pâtissier, restauration rapide;
- ajouter soit une longue marche quotidienne, soit un club de fitness ou une salle de sport.
Immédiatement décider pour vous-même que vous allez perdre du poids naturellement, sans l'utilisation de produits chimiques supplémentaires qui causent une variété de conséquences négatives.
Ksenia Borodina: Diète au concombre
Le régime de concombre Borodina est assez simple et adapté à l'étape initiale de se débarrasser de l'excès de poids, en raison de laquelle le corps est nettoyé et préparé pour la transition vers une bonne nutrition, ce qui peut consolider et renforcer le résultat. Borodin recommande que ce régime ne devrait pas durer plus de 5-7 jours.
Alors, considérons le menu de régime de Xenia Borodina:
- Petit déjeuner : un petit morceau de pain de seigle, 2 concombres frais.
- Déjeuner : salade d'huile d'olive de concombres, persil, aneth, oignons verts, rucola et soupe de légumes maigre (2-3 fois par semaine, vous pouvez remplacer la soupe avec du poulet bouilli ou de la viande de bœuf).
- Dîner : salade de concombre ou de concombre avec du beurre.
Après avoir obtenu les premiers résultats sur un tel régime, vous devriez passer à l'étape suivante, plus lente, mais donnant des résultats à long terme.
Régime protéique de Xenia Borodina
Le régime protéiné présuppose une très longue liste d'interdictions, mais ce sont elles qui déterminent son efficacité. De l'alimentation, Xenia conseille d'exclure:
- les graisses d'origine animale et végétale;
- produits à base de farine, pâtisseries;
- carottes, betteraves, pommes de terre;
- sel;
- le sucre;
- le riz;
- l'alcool.
Ces inhibitions sont en vigueur pendant la première phase de l'alimentation, qui dure de 2-3 semaines à plusieurs mois, en fonction de combien vous avez besoin de perdre du poids.
Ce régime peut durer n'importe quel temps sans aucun danger pour la santé, et vous pouvez perdre du poids de 5 à 10 kg par mois. Le menu de régime est approximativement ceci:
- Petit déjeuner : flocons d'avoine, bouillis avec de l'eau bouillante, yogourt écrémé.
- Déjeuner : 2 pommes
- Déjeuner : poisson, ou viande maigre, ou quelques œufs ou poitrine de poulet.
- Snack : fruits, sauf les raisins et les bananes - meilleurs agrumes ou pommes.
- Dîner : salade de légumes frais, yogourt faible en gras, œuf à la coque.
Lorsque vous atteignez le poids désiré, passez à la deuxième phase de l'alimentation, qui devrait être votre régime alimentaire habituel. Dans celui-ci, pour le dîner et le souper, on ajoute des légumes et quelques fois par semaine des pâtes.