Ce fruit a un goût sucré et riche, d'ailleurs, son prix en magasin est souvent tout à fait acceptable, il n'est donc pas surprenant que l'on puisse souvent le trouver sur nos tables. Mais, avant de manger ces fruits, découvrons ce que sont les vitamines dans la poire et si le fruit sera bénéfique pour tout le monde.
Quelles sont les vitamines contenues dans la poire?
Dans ce fruit il y a des vitamines du groupe B, qui sont nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux humain. Dans un fruit, vous trouverez les microéléments В1, В2, В5, В6 et В9, ces substances sont nécessaires pour le développement des fibres nerveuses et de leur travail. En outre, ces vitamines dans la poire sont dans une assez grande quantité, par exemple, l'oligo-élément B1 contient 0,02 mg et B5 0,05 mg.
Dans les fruits, il y a aussi des vitamines E, C et A, elles sont nécessaires pour maintenir le système immunitaire du corps, augmenter la turgescence de la peau et renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
Les vitamines contenues dans la poire aident à se débarrasser de la dépression, à réduire l'impact négatif du stress chronique sur le corps et à ralentir le vieillissement de la peau. C'est pour ces raisons que les médecins recommandent de manger ce fruit à ceux qui se sentent constamment fatigués ou ne peuvent pas se permettre de passer au moins une heure par jour à l'air frais.
Mais, le bénéfice d'une poire réside non seulement dans les vitamines, mais aussi dans les minéraux qui sont présents dans sa composition. Dans le fruit, vous pouvez trouver du potassium, du calcium, du phosphore, du fer , du silicium, du soufre et du magnésium, et ces minéraux dans les fruits en contiennent beaucoup. Ces substances aident à augmenter l'hémoglobine, à améliorer le métabolisme, à réduire l'enflure, à favoriser la normalisation de l'intestin et à augmenter le péristaltisme.
Quelle est la vitamine la plus importante dans la poire?
La plupart de ces fruits contiennent de la vitamine C, dans un fruit de taille moyenne, vous trouverez 4 mg de cette substance. Bien sûr, comparé aux agrumes, la quantité d'acide ascorbique dans la poire est difficile à appeler significative, mais pour ceux qui ne peuvent pas manger d'oranges ou de citrons à cause d'allergies, ces fruits ne sont qu'un salut. Manger seulement 2-3 poires par jour, vous ne pouvez pas avoir peur de la carence en vitamine C, et donc oublier les rhumes et la RAD.
La deuxième place dans cette liste est prise par la vitamine E, sa poire contient 0,4 mg. La vitamine E n'est pas pour rien appelé une substance de beauté, elle aidera à maintenir la douceur de la peau et empêcher son vieillissement prématuré.