Une grande baie sucrée de couleur cerise riche est un régal favori pour les adultes et les enfants. Contrairement aux délicatesses artificielles, la cerise a une masse de propriétés utiles et peut être très utile pour le corps. De cet article, vous apprendrez ce que les vitamines sont riches en cerises et comment vous pouvez l'utiliser comme un médicament simplement en ajoutant à l'alimentation.
La teneur en vitamines dans la cerise
La cerise est un complexe unique de vitamines et de minéraux. Cette baie est riche en calcium et en cuivre, en fer et en manganèse, en potassium et en zinc, en sodium, en magnésium, en cobalt et en phosphore, ce qui la rend incroyablement utile. Si nous parlons de ce que les vitamines contiennent des cerises, la liste ne sera pas petite - c'est la vitamine A, B1 et B3, C, P et un PP rare. En outre, la baie est riche en acides de fruits - mais ils sont beaucoup plus petits que dans une cerise normale, de sorte que son goût est beaucoup plus doux et doux.
Sachant quelles vitamines sont dans les cerises, toute personne peut deviner combien utile, quoique saisonnière, la consommation de cette baie peut apporter. L'été et le printemps sont des périodes de stockage de vitamines, et plus vous abordez ce problème de façon responsable, plus vous serez en santé toute l'année.
Propriétés utiles de la cerise douce
Combien de vitamines dans les cerises - tant en elle et les propriétés utiles qui peuvent être utilisées pour promouvoir la santé. Tout d'abord, son utilisation permet d'atteindre les objectifs suivants:
- en raison de l'abondance des vitamines, il y a un renforcement significatif de l'immunité;
- l'utilisation de la cerise douce a un effet bénéfique sur les reins, le tractus gastro-intestinal et l'ensemble du système circulatoire;
- La cerise peut être utilisée comme diurétique - par exemple, contre l'œdème;
- cerise - un assistant indispensable pour la constipation et la maladie intestinale;
- grâce à l'utilisation de cerises douces, la composition du sang peut être considérablement améliorée;
- l'utilisation régulière de cerises améliore la motilité gastrique;
- y compris dans vos cerises de régime, vous aiderez le corps à faire face à l'hypertension.
Sachant quelles propriétés sont portées par les vitamines dans les cerises, vous pouvez utiliser plus consciemment cette baie, et le plus important - apportera d'énormes avantages à l'ensemble du corps.
Cerise douce et minceur
Une centaine de grammes de cerise douce a seulement 50 calories, donc cette baie peut être incluse dans le régime alimentaire comme deuxième petit déjeuner. Il est important de connaître la mesure: malgré la faible teneur calorique, il y a beaucoup de sucres naturels dans la baie, donc en consommer en grande quantité peut prévenir la perte de poids. Pour perdre du poids efficacement, tout en mangeant encore la cerise, il vaut mieux ne pas en consommer plus de 2 verres par jour, et le meilleur de tous - le matin.
Alternativement, vous pouvez l'utiliser le soir, mais pas comme un additif pour le dîner, mais comme le souper lui-même. Dans ce cas, en raison de la faible teneur en calories de la nourriture, la nourriture ne vous causera pas de problèmes de poids.
Cerise pour la beauté
Cherry - un assistant merveilleux dans la lutte pour la beauté de la peau, et pour cela, il peut non seulement être mangé, mais aussi utilisé comme un masque pour le visage et les autres touchés
Il est recommandé qu'un tel masque simple soit répété régulièrement, tous les jours ou tous les deux jours, avec un cours de 10 procédures. Si vous avez la peau grasse, vous pouvez ajouter une cuillerée de kéfir au masque, si elle est sèche - une cuillerée de crème sure.
Qui ne devrait pas manger des cerises?
Malgré les énormes avantages, cette baie ne convient pas à tout le monde. Ainsi, par exemple, si vous souffrez de diarrhée ou de flatulence, la situation ne peut que s'aggraver. Si vous avez une altération de la perméabilité intestinale, vous devez également refuser la cerise douce.