Les muscles des tibias et des pieds sont sujets à des contractions involontaires, appelées spasmes ou convulsions toniques. Cette condition est accompagnée d'une douleur aiguë, qui peut durer 3-5 minutes, et une sensation de forte tension, les "fossiles" des muscles. Faire face aux spasmes facilement, si vous connaissez leurs causes et plusieurs méthodes efficaces de traitement.
Pourquoi mes jambes me crampent?
Les contractions musculaires peuvent survenir chez les personnes en bonne santé et chez les personnes atteintes de maladies chroniques graves. Dans le premier cas, les causes des convulsions sont les suivantes:
- stress fort et prolongé d'un certain groupe de muscles;
- séjour prolongé de la jambe dans une position;
- basse température de l'air ambiant ou de l'eau;
- une forte augmentation de la charge avec une faible formation;
- carence saisonnière de microéléments et de vitamines.
Chez les adultes en bonne santé, les convulsions dans les jambes surviennent rarement et passent rapidement sans se répéter à l'avenir. Si les spasmes toniques apparaissent régulièrement et sont caractérisés par une durée de plusieurs minutes, il est nécessaire de rechercher des facteurs provoquant des violations des organes et systèmes internes. Il existe 3 variantes de causes dangereuses, à partir de laquelle les jambes crampes:
- déséquilibre hydro-électrolytique;
- circulation sanguine incorrecte dans les tissus mous;
- maladies neurologiques.
Indépendamment pour savoir pourquoi il y a des contractions musculaires, c'est difficile. Pour poser un diagnostic, vous devrez consulter un spécialiste, décrire en détail les signes cliniques accompagnant les crises et remettre les tests prescrits. Lors de la consultation, il est important de préciser à quelle heure de la journée le problème apparaît, à quelle fréquence, et de nommer le groupe musculaire qui fait le plus mal.
Crampes dans les jambes la nuit - causes
Les spasmes intensifs dans les tissus mous indiquent l'accumulation d'acide lactique dans ceux-ci. Son nombre augmente si une personne dort dans une pièce chaude et exiguë avec un manque d'oxygène. Une autre raison commune pour laquelle les jambes se contractent la nuit - les troubles vasculaires en combinaison avec une surcharge musculaire la veille. En raison de leur surmenage, l'écoulement du sang veineux diminue pendant le sommeil et l'afflux de liquide biologique dans les artères est ralenti. Cela provoque des phénomènes spasmodiques, le syndrome de la douleur et le sentiment de "pétrification" du membre.
Les crampes me crampent les jambes
Les tibias sont soumis à des contractions involontaires plus souvent que d'autres muscles, car ils subissent une lourde charge pendant la journée. Des crampes toniques dans les jambes peuvent survenir pour les raisons suivantes:
- déshydratation;
- cirrhose du foie;
- les varices;
- hémodialyse;
- transfusion de plasma;
- traitement inadéquat avec des diurétiques;
- insuffisance rénale chronique;
- l'intoxication de l'organisme contre une infection bactérienne ou virale;
- La maladie de Raynaud;
- circulation cérébrale altérée;
- des crises d'épilepsie avec des convulsions;
- l'ostéochondrose;
- les blessures des articulations du genou et les fractures des os;
- paralysie spastique;
- saignement abondant;
- pathologies endocrines;
- une mauvaise thérapie de réhydratation.
Des spasmes courts des muscles de la jambe sont également observés chez les femmes enceintes, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres. Pour une croissance complète et la formation de structures osseuses fœtales, une consommation accrue de calcium et de potassium est nécessaire, de sorte que de nombreuses futures mères ont une concentration de ces oligo-éléments dans le corps et des spasmes à court terme se produisent.
Les doigts sur les jambes sont des crampes
La réduction des muscles des pieds apparaît soit en raison d'une aggravation de la circulation sanguine dans les petites artères et les capillaires, soit sur le fond des anomalies des ligaments et des articulations. Les crampes du pied et des orteils sont observées en raison de ces facteurs:
- endartérite oblitérante ;
- diabète sucré;
- pied plat transversal;
- fumer
- violation de l'utilisation des tissus des hydrates de carbone;
- augmentation de la charge sur les orteils.
Que faire avec des crampes dans les jambes?
Méthodes d'arrêt d'urgence de la contraction spastique:
- massage actif des membres;
- étirement prudent des muscles du pied ou de la partie inférieure de la jambe;
- relaxation des tissus.
Parfois, l'attaque est ressentie à l'avance. Une personne ressent une tension, un engourdissement et une douleur grandissante dans les jambes - les crampes commencent par ces symptômes. S'il y a des signes énumérés, vous avez besoin de:
- Changez la position du membre, faites-le pivoter.
- Essayez de détendre vos muscles de la jambe autant que possible.
- Normaliser la circulation sanguine dans les jambes et les pieds.
Crampes aux jambes la nuit - que dois-je faire?
La méthode la plus rapide de lutte contre les spasmes consiste à étirer le muscle. Pour éliminer les crampes nocturnes dans les jambes, les mains doivent être tirées par les orteils. Dans le même temps, vous devriez essayer de déplier complètement le genou pour que les tissus mous se détendent. Il y a aussi des crampes aux jambes trop fréquentes la nuit - que faire:
- Prenez rapidement la position droite ou asseyez-vous, en plaçant vos pieds sur le sol. Il est conseillé de marcher sur une surface fraîche.
- Frottez doucement le muscle serré. Les coups, les tapes sur la jambe et les secousses aideront.
- Soulevez les membres en plaçant un oreiller haut ou un voile plié sous les talons.
Comment enlever les crampes dans les jambes?
Pour les options de traitement d'urgence pour les spasmes toniques est un fort picotement des muscles contractés et une piqûre d'aiguille ou d'aiguille. Ces méthodes éliminent instantanément les crampes nocturnes et les attaques soudaines pendant la journée. Si le membre serré est brusquement pincé, mordu ou piqué, les terminaisons nerveuses activées passent par réflexe à un autre stimulus et le muscle se détend immédiatement.
Comment se débarrasser des crampes dans les jambes?
Les crampes régulières ou quotidiennes des tibias et des pieds doivent être traitées de manière complète. L'utilisation continue des méthodes d'urgence décrites ci-dessus ne peut faire face aux symptômes de la pathologie. Pour savoir comment éliminer les crampes dans vos jambes pendant une longue période, vous devez effectuer un diagnostic et déterminer les causes de l'apparition de contractions toniques des muscles, consultez un médecin.
Crampes dans les jambes - traitement
Un schéma thérapeutique unique qui vous permet de vous débarrasser des spasmes toniques n'a pas été développé. Pour choisir la manière optimale comment les crampes dans les jambes, il est possible après la découverte de tous les facteurs provoquant la pathologie. Vous devez d'abord consulter un thérapeute et effectuer un test sanguin général pour évaluer l'état général du corps, des muscles et du système circulatoire. Lorsque le diagnostic est établi et que la cause des crises est identifiée, d'autres consultations sont menées par des spécialistes spécialisés. Le traitement est assuré par un cardiologue, un neuropathologiste, un phlébologue ou un endocrinologue.
La thérapie à domicile pour les crampes aux jambes consiste à observer plusieurs règles importantes:
- Surveillez l'équilibre de l'eau et de l'électrolyte. Pendant la saison chaude, augmentez la quantité de liquide consommée.
- Choisissez les bonnes chaussures avec un bon soutien pour la cheville et un ascenseur suffisant. Les talons hauts remplacent mieux avec des talons stables de 3-4 cm de haut.
- Tous les jours pour faire un massage des pieds indépendant. Il est utile de frotter les muscles des orteils au genou même s'il n'y a pas de crampes.
- Ne surchargez pas les membres. Lorsque vous ressentez une forte fatigue dans les jambes, l'apparition de poches et d'engourdissement des muscles, détendez-vous, masser les tissus mous.
- Prendre périodiquement des doses préventives de vitamines, de calcium et de potassium. Ceci est particulièrement nécessaire pour les femmes enceintes.
Crampes dans les jambes la nuit - traitement
Si des spasmes surviennent pendant le sommeil, vous devriez consulter un cardiologue ou un chirurgien vasculaire et effectuer une dopplerographie. Le médecin aidera à identifier et éliminer les causes de la stagnation du sang veineux et l'aggravation de la circulation sanguine dans les artères. Pour atténuer et prévenir les crampes dans les jambes la nuit peut être à travers les activités suivantes:
- Recevoir des plateaux contrastants ou alternativement arroser la peau avec de l'eau chaude et froide avant d'aller au lit. Pour améliorer la circulation sanguine, il est recommandé d'utiliser des décoctions de plantes médicinales qui éliminent les convulsions - menthe, prêle des champs, valériane.
- Correction de l'alimentation. Prévenir les contractions musculaires spastiques en enrichissant le menu avec des produits contenant du magnésium, du calcium, de la vitamine D et du potassium. Ces substances sont présentes dans la verdure, les haricots, les fruits secs et le son. En outre, il est nécessaire d'inclure le foie de morue, les produits laitiers, les avocats dans l'alimentation.
- Faire de la gymnastique à la suite de crises. Chaque matin, vous devez faire des exercices simples - marcher "sur les chaussettes", sur les talons, les surfaces extérieures et intérieures des pieds, remuant les orteils, pliant et inflexible vos genoux. L'augmentation de l'élasticité des muscles aidera à éviter la récurrence des spasmes.
Cure pour les crampes dans les jambes
Il n'y a pas de médicaments spéciaux destinés au traitement des contractions musculaires soudaines. Tous les médicaments sont sélectionnés par le médecin spécialiste sur la base du diagnostic et des études réalisées. Le seul remède commun pour les crampes dans les jambes est la pilule contenant des complexes minéraux et vitaminiques. En outre, le médecin peut conseiller la réception de fonds avec du magnésium et des myorelaxants pour détendre les muscles.
Les médicaments des crampes dans les jambes
Complexes efficaces de vitamines et de minéraux
- Alphabet
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Préparations efficaces de magnésium, permettant de prévenir les crampes dans les jambes:
- Magneroth;
- Kalm droit;
- La diaspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar avec du citrate de magnésium;
- Magnelis B6.
- Relaxants musculaires:
- La tolpérisone;
- Le baclofène;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Les médicaments locaux spéciaux pour les contractions musculaires spasmodiques n'existent pas non plus, de sorte que la pharmacie ne vend pas de pommade à partir des crampes dans les jambes. Pour soulager les symptômes de la pathologie aidera toute drogue avec un effet chauffant et irritant. Les exceptions sont les situations où le problème provient des varices. Avec ce diagnostic, le phlébologue prescrit des remèdes locaux spéciaux qui restaurent la circulation sanguine, empêchent la formation de thrombi et l'apparition de crampes musculaires.