Pour identifier le manque de potassium dans le corps, il est utile d'examiner les symptômes possibles pour commencer à prendre les bons médicaments à temps et pour prévenir un impact sur la santé.
Manque de potassium dans le corps: signes
Une personne qui suit de près son état de santé remarquera rapidement que les problèmes ont commencé quelque part. Les principaux symptômes d'un manque de potassium sont:
- violation des processus métaboliques dans les cellules du myocarde;
- les échecs du rythme des contractions du muscle cardiaque;
- crise cardiaque;
- violation de la régulation de la pression artérielle;
- le développement de l'érosion des membranes muqueuses;
- ulcère de l'estomac et ulcère duodénal;
- risque d'interruption prématurée de la grossesse;
- peau sèche, couleur de cheveux terne;
- mauvaise régénération de la peau endommagée;
- fatigue rapide, faiblesse musculaire;
- respiration superficielle;
- miction plus fréquente;
- nausée jusqu'au vomissement;
- conscience confuse;
- divers spasmes.
Les enfants manquant de potassium peuvent se faire passer pour d'autres maladies. Par exemple, il est nécessaire de passer des tests en raison d'une suspicion d'un manque de potassium dans les convulsions, la paralysie, la diarrhée ou les vomissements.
Quels aliments contiennent du potassium?
Le manque de potassium dans le corps pour tous les symptômes nécessite une augmentation de l'apport de cette substance. Vous pouvez prendre des complexes de pharmacie ou des préparations de potassium, mais si les problèmes ne font que commencer, vous pouvez faire face à des moyens naturels, en augmentant le nombre d'aliments dans l'alimentation qui sont riches en cet élément:
- pain;
- melon et pastèque;
- farine d'avoine et millet;
- les haricots, le soja et les pois;
- fruits séchés;
- pommes de terre, carottes, choux, betteraves;
- pommes, bananes, kiwis, raisins, agrumes, avocats;
- lait, viande de boeuf, viande de poisson.
Faites attention: le potassium favorise l'excrétion du sodium du corps, alors assurez-vous que cet élément était suffisant.