Les attaques rares de mal de tête sont familières à chaque personne. Dans de tels cas, prenez habituellement une pilule de médicament anesthésique et après 15-20 minutes, le problème disparaît complètement. Mais il y a des gens qui souffrent presque constamment de la douleur dans la tête, et l'usage quotidien des médicaments récemment utilisés a un effet toujours moindre. De telles situations indiquent qu'il y a une pénurie aiguë de substances vitales dans le corps, qui doit être reconstituée. La façon la plus simple de le faire est d'ajouter quelques aliments à votre alimentation.
Aliment riche en magnésium
Cet élément chimique a un effet relaxant sur les vaisseaux, respectivement, facilite l'écoulement du sang et sa circulation. Ce processus permet d'améliorer le métabolisme de l'oxygène dans les cellules du cerveau, ce qui signifie - pour calmer le mal de tête.
Produits à haute teneur en magnésium:
- abricots secs;
- banane;
- les haricots;
- graines de tournesol;
- le riz (brun);
- amandes;
- noix de cajou;
- avocat .
Douleur due au manque de potassium
La déshydratation du corps entraîne pour une raison quelconque un manque d'électrolytes dans le sang et la lymphe, principalement à un déficit en potassium. Cela est particulièrement vrai avec une gueule de bois et un empoisonnement à l'alcool. Dans de telles situations, il est nécessaire, bien sûr, d'abord de rétablir l'équilibre de l'eau en buvant au moins 6 verres d'eau, puis de reconstituer la pénurie de potassium. Le meilleur pour ceci est la pomme de terre cuite, qui devrait être utilisée avec la peau. Il s'avère que ce produit, cuit exactement ainsi, contient la concentration maximale de potassium. Pour soulager la douleur dans la tête et améliorer l'état général, il suffit de manger 1-2 pommes de terre.
Produits avec du contenu de glycogène
Les glucides sont des sources d'énergie originales pour le cerveau. Ils contribuent à son fonctionnement normal par la production d'une substance appelée glycogène. Dans la plus grande mesure, il est contenu dans les produits suivants:
- la cuisson de grains entiers;
- yaourt naturel;
- fruit;
- céréales (farine d'avoine, sarrasin, blé, orge perlé).
Douleur due à l'hypertension
L'hypertension, peut-être plus que d'autres connaissent le syndrome de la douleur. Pour réduire la pression artérielle, améliorer la microcirculation sanguine dans les organes et les tissus, vous devriez consommer des épinards. Cette plante contient beaucoup de microéléments, qui aident à détendre les vaisseaux, augmenter leur élasticité. En outre, les épinards enrichit le corps avec des vitamines, des protéines et des acides aminés pour normaliser le travail du cerveau.
Traitement "aigu" des maux de tête
Les rhumes et la grippe sont généralement accompagnés d'une congestion nasale sévère et d'essoufflement. Naturellement, à cause de cela, il y a une privation d'oxygène du cerveau et des maux de tête. La meilleure solution à de tels problèmes est de brûler du poivre et des produits similaires, par exemple du gingembre. Les manger aide à nettoyer les voies nasales, à réduire la pression dans les vaisseaux et les artères et à saturer le sang en oxygène.
Douleur due à une carence en calcium
Ce micronutriment est utile non seulement pour la santé des dents et des os, mais il est également responsable du travail efficace du cerveau. Par conséquent, il est très utile d'éliminer et de prévenir un mal de tête à ajouter aux aliments riches en calcium. Ceux-ci comprennent le lait et tous les dérivés du lait fermenté, en particulier le fromage cottage faible en gras et le yogourt.
Traitement des maux de tête féminins
Les représentants du beau sexe sont plus sujettes aux migraines et maux de tête, car ces problèmes sont souvent causés par un déséquilibre hormonal. La cause la plus fréquente est un faible taux d'œstrogènes. L'augmenter aide les nourritures hautes en acides gras et vitamine E:
- graines de sésame;
- saumon;
- saumon;
- huile de foie de morue .