Larisa Dolina est une chanteuse talentueuse et simplement une femme incroyable qui a l'air beaucoup plus jeune et plus attirante qu'il y a 15 ans. Pas étonnant, le régime alimentaire pour la perte de poids Valley est l'un des plus populaires, car pour répéter l'exploit de cette femme aimerait beaucoup! Maintenant, avec une taille de 169 cm Larisa ne pèse que 51 kilogrammes.
Régime de kéfir pour la perte de poids Valley
Très grande popularité, la vallée de Kefir, qui est faible en calories, ne nécessite qu'une semaine et est capable de retirer de 3 à 7 kilogrammes d'excès de poids (avec beaucoup de poids corporel en excès). On croit que grâce à la diète de kéfir Larisa Dolina et semble si belle, cependant, c'est un mythe: ce régime ne donne que des résultats à court terme, vous permet de perdre du poids juste avant les vacances ou tout autre événement important. Pour garder la marque, il est important de continuer à manger correctement et de réduire le contenu calorique de l'alimentation.
Diet Valley pour 1 semaine a son menu strict. Considérez-le:
- Jour 1 : 5 pommes de terre en uniforme, deux verres de kéfir;
- 2ème jour : un verre de crème sure à 10%, deux verres de kéfir;
- Jour 3 : 200 g de fromage cottage, deux verres de kéfir;
- Jour 4 : 0,5 kg de poitrine de poulet bouillie sans sel, deux tasses de kéfir;
- Jour 5 : 2-3 pommes ou autres fruits, deux tasses de kéfir;
- Jour 6 : 4 verres de kéfir
- 7ème jour : 1 litre d'eau minérale.
Il est important d'organiser un repas partagé et de ne pas tolérer la faim, et de distribuer également les produits disponibles pour 4-5 réceptions, dont la dernière devrait se terminer à 18h00. Après un tel régime, vous pouvez passer à l'une des autres options du chanteur, car sinon cela peut conduire à un gain de poids.
Régime alimentaire de Larissa Dolina: 1 variante (pour 14 jours)
Dans ce cas, comme dans le précédent, le menu de chaque jour est strictement peint. Diet Larisa Valley pour la perte de poids dure deux semaines, et le régime alimentaire est répété pour fixer le résultat. Entre ces deux parties une pause est censée être, dans laquelle il est censé manger comme d'habitude, mais sans gras, sans sucre et sans farine. Pour une pause de 1 kg peut revenir, mais il partira dans les premiers jours de la deuxième semaine. Commencez le régime avec le déchargement - par exemple, sur le yogourt ou le concombre.
- Le premier jour : 3-4 pommes de terre au four, 2 tasses de kéfir 1%.
- Le deuxième jour : 2 paquets de fromage cottage sans gras, 2 tasses de kéfir 1%.
- Le troisième jour : 3-4 pommes ou poires, 2 tasses de kéfir 1%.
- Quatrième jour : la moitié de poitrine de poulet bouillie, 2 tasses de kéfir 1%.
- Cinquième jour : 3-4 pommes ou poires, 2 tasses de kéfir 1%.
- Le sixième jour : 1,5 litres d'eau minérale plate.
- Septième jour : 3-4 pommes ou poires, 2 tasses de kéfir 1%.
Il est important de répartir uniformément tous les aliments et de les manger strictement six fois par jour, avec un intervalle de deux heures entre les repas. Le premier exemple est recommandé à 08h00, le dernier - à 18h00.
Diet Valley: le menu de la deuxième option
Une autre variante de l'alimentation pendant deux semaines est complètement similaire à la première dans tous les paramètres, il a seulement légèrement changé le régime alimentaire:
- Le premier jour : un verre de fruits secs, 2 tasses 1% de kéfir, un litre d'eau minérale.
- Le deuxième jour : 10 pommes de terre bouillies, 2 tasses 1% kéfir, litre d'eau minérale.
- Le troisième jour : 10 pommes, 2 tasses 1% de kéfir, un litre d'eau minérale.
- Quatrième jour : 0,5 kg de poulet bouilli sans peau, 2 tasses de kéfir 1%, litre d'eau minérale.
- Cinquième jour : 1 kg de fromage cottage sans gras, 2 tasses de kéfir 1%, un litre d'eau minérale.
- Le sixième jour : un litre de crème sure 10%, 2 tasses de kéfir 1%, un litre d'eau minérale.
- Septième jour : 2 tasses 1% de kéfir, un litre d'eau minérale.
Pendant tout le régime avant chaque repas, buvez un demi-verre d'infusion de millepertuis, de camomille et de calendula (pour sa préparation, il suffit de prendre une cuillère à thé de chaque ingrédient et de préparer un verre d'eau bouillante).