Avez-vous déjà été confronté à un choix: remercier une personne avec un simple «merci» ou prendre l'aide pour acquise?
Selon un grand nombre d'études scientifiques, une personne éprouve une grande joie (sur le plan moral et physique, et surtout dans les relations interpersonnelles), en donnant plutôt qu'en recevant. Mais il est difficile d'être reconnaissant quand il n'a pas la force en raison des difficultés que nous rencontrons tous les jours. Nous voulons tous être meilleurs. Alors, changeons notre vie de petite.
1. Selon des études menées à l'Université de Warwick en Angleterre, la simple gratitude humaine aide à prévenir le stress, l'anxiété et la dépression.
2. Le professeur de psychologie du Collège des sciences humaines et naturelles, Nathan Deuoll, a émis l'hypothèse que les gens reconnaissants sont moins agressifs, et qu'ils ne sont pas si facilement hors d'eux-mêmes.
3. Selon les observations de scientifiques de l'Université de Kent, aux États-Unis, la pratique de la gratitude rend les gens plus heureux.
Il peut se manifester de différentes manières, par exemple, les participants à une expérience sans complication ont élevé leur esprit en envoyant des lettres de gratitude aux personnes qui ont laissé une marque positive sur leurs vies. Alors, la prochaine fois, quand c'est triste, mieux vaut écrire une lettre à quelqu'un pour qui tu es très reconnaissant.
4. La gratitude devrait se manifester de différentes manières, sinon elle deviendra une routine qui n'apportera aucun plaisir.
5. Les données de la recherche scientifique confirment le fait que, indépendamment des traits de caractère individuels, toute reconnaissance a un effet positif sur l'état psychologique général d'une personne.
6. Une personne reconnaissante est reconnaissante en tout et est prête à aider n'importe qui, même un étranger.
7. En 2014, un article a paru dans lequel il était question d'amitié: l'expression habituelle «C'était agréable à rencontrer» pouvait mener à des relations amicales à long terme.
8. L'apparition de la gratitude augmente le niveau d'activité de l'hypothalamus, qui joue un rôle important dans la régulation des fonctions supérieures, telles que la mémoire et l'état émotionnel, et participe ainsi à la formation de divers aspects du comportement humain.
9. Les personnes reconnaissantes sont non seulement moins agressives, mais aussi plus empathiques - capables de se mettre à la place des autres.
10. Selon les résultats de la recherche, les scientifiques ont conclu que les personnes reconnaissantes font souvent du sport.
11. Prouvé scientifiquement que la gratitude augmente l'estime de soi, car elle réduit le besoin de comparaison avec les autres.
12. Contribue également à un sommeil prolongé.
13. Vous allez rire, mais les gens reconnaissants ont un apport quotidien en gras de 25% de moins que le moyen de gratitude.
14. Les psychologues disent qu'il est très utile de tenir un journal de gratitude - c'est une excellente façon de restaurer la force mentale.
15. On dit que les adolescents reconnaissants obtiennent d'excellents résultats en matière de formation.
16. Des études ont montré une dépendance directement proportionnelle de la gratitude et de l'absence de maladies cardio-vasculaires.
17. Comme mentionné précédemment dans cet article, la gratitude affecte non seulement l'état physique, mais aussi l'état moral d'une personne. Les gens qui ont vécu de forts chocs de vie, disent qu'ils ont fait face, en partie, grâce à un sentiment de gratitude envers quelqu'un pour leur gentillesse et leur attention.
18. Le secret de la sexualité et de l'attractivité doit également être reconnaissant.
19. Un sentiment de gratitude est un excellent maquillage pour le cerveau.
20. Les personnes reconnaissantes ont du succès au travail. Ils atteignent souvent leurs objectifs.
21. Quand une personne est reconnaissante pour ce qu'elle a, et ne cherche pas à tout obtenir à la fois, cela a un effet positif sur son bien-être financier.
22. Reconnaître - c'est aussi en Afrique l'action de grâces - aide à se débarrasser des sentiments de solitude et à renforcer les relations.
23. La pratique de la gratitude recharge notre cerveau et instaure une pensée positive.
24. C'est difficile à croire, mais le sentiment de gratitude affecte même la pression artérielle et l'immunité d'une personne.
25. La gratitude est contagieuse! Naturellement, dans le bon sens du mot. Partagez votre gratitude, et elle ne reviendra pas à vous encore et encore!