Quant à l'efficacité de la perte de poids sur les régimes, il y a beaucoup de rumeurs. Il est facile de tracer une ligne entre des opinions contradictoires et de les diviser en deux catégories:
- les gens qui ne veulent pas faire des efforts, cherchent des excuses - «les régimes sont inefficaces»;
- Les gens qui sont prêts à lutter contre le poids, sont à la recherche d'une opportunité - "les régimes efficaces existent."
Nous ne présenterons pas la notation des régimes pour la première catégorie comme arguments, car le conflit est inutile, mais pour ceux qui essaient de perdre du poids et cherchent des moyens de perdre du poids, il sera intéressant de connaître les régimes qui aident dans la plupart des cas.
Comment choisir un régime?
Tout d'abord, chaque personne peut établir sa propre note de régime par efficacité, après tout, combien de kilogrammes que vous perdrez dépend de la façon dont un système alimentaire approprié vous avez choisi, basé sur les caractéristiques de votre corps.
Une bonne alimentation doit répondre aux critères suivants:
- les produits pour le régime devraient être disponibles et saisonniers - en été, il est important de s'asseoir sur des pastèques, mais ne le faites pas en hiver;
- produits que vous devriez aimer, sinon perdre du poids sera plus douloureux;
- les plats pour un régime devraient être faciles à préparer, sinon un long séjour dans la cuisine conduira à des collations interdites.
C'est tout. C'est plus que suffisant pour compiler un classement personnel des meilleurs régimes.
Catégories de régimes populaires
L'évaluation des meilleurs régimes pour la perte de poids peut être divisée en catégories:
- mono-kits;
- variations du régime de kéfir;
- les régimes protéiques;
- régimes de célébrités.
Monodiettes
L'évaluation des régimes alimentaires mono les plus efficaces est dirigée par le système amincissant sur le sarrasin. Le principe de l'alimentation - il y a une quantité illimitée de sarrasin sans aucun additif (y compris le sel). Le sarrasin devrait être cuit d'une manière spéciale - cuire à la vapeur avec de l'eau bouillante pendant la nuit et commencer le matin à manger sans cuisson.
Régimes de Kefir
Le régime de kéfir est souvent combiné avec le sarrasin, par conséquent nous obtenons - nutrition de kéfir-sarrasin. Les règles du régime du sarrasin restent en place. Ajouter au menu 1 litre de kéfir 1,5% de matière grasse. Le kéfir peut être bu entre les repas, et aussi verser le sarrasin.
Régime protéiné
Le régime protéiné le plus populaire est le régime Ducane . Développée par le diététicien français Pierre Ducant, elle assume la présence de quatre étapes: «attaque», «croisière», «consolidation», «stabilisation». Le régime commence avec le fait que
Régimes de célébrités
Le régime de célébrité le plus utilisé est le régime d'Hollywood . Il dure deux semaines, élimine complètement la consommation de pain, de sel, de sucre, les graisses sont strictement contrôlées. Et la variante la plus rigide de la perte de poids stellaire est le régime alimentaire des modèles supérieurs. C'est trois jours, mais pendant ces trois jours, votre régime alimentaire quotidien consistera en 1 œuf et 300 g de fromage cottage.