Les régimes conçus pour la perte de poids visent à réduire la consommation de calories consommées par les humains. Mais avec une telle nutrition, le corps souffrira d'une pénurie de nutriments, de vitamines. Pour constituer en quelque sorte les réserves des composants nécessaires, les nutritionnistes recommandent de manger des fruits secs , en particulier des dattes. Mais essayons de savoir s'il est possible de manger des dattes perdant du poids, car elles sont assez caloriques. Il s'avère qu'ils doivent être inclus dans leur alimentation avec un régime, mais avec modération. Les dattes contiennent des fibres, ce qui contribue à la saturation rapide du corps, ainsi qu'à l'élimination des toxines et de tous les composés nocifs.
Dates avec un régime de perte de poids
Dattes séchées - un produit nutritif qui peut enrichir le corps humain avec des fibres, des protéines végétales et toutes sortes de nutriments. Ces derniers comprennent l'acide folique, la riboflavine et la thiamine, les vitamines B, la niacine et le fer. En outre, ils contiennent en grandes quantités les oligo-éléments suivants: phosphore, potassium, cuivre, magnésium, calcium. Ce produit est riche à divers degrés par tous les éléments nécessaires au bon fonctionnement du corps. C'est pourquoi les dattes sèches doivent être utilisées pour perdre du poids. Ils devraient être inclus dans votre alimentation pour réduire le déficit en vitamines, minéraux, dont l'absence affectera négativement l'état des cheveux, des ongles, des dents et de la peau.
Bénéficier et nuire à des dates pour perdre du poids
Les dates améliorent le système digestif, luttent contre la faim, réduisent le taux de mauvais cholestérol . En raison de ces propriétés, les dates sont recommandées pour la perte de poids. Leurs avantages pour le corps sont énormes:
- ces fruits secs renforcent l'immunité;
- maintenir un taux d'hémoglobine sanguin élevé en raison de la teneur élevée en fer;
- améliorer l'activité cardiovasculaire.
Cependant, avec une utilisation excessive, ils peuvent entraîner une perte de poids. La valeur énergétique des dattes est énorme, dans 100 grammes ils contiennent au moins 300 kcal.
Essayons de comprendre plus en détail, si les dates sont utiles pour devenir mince. Il est connu que le poids ne diminuera que lorsque la quantité de calories reçue par le corps est inférieure à la quantité consommée.
Ne pas oublier les contre-indications. Ils ne sont pas recommandés d'inclure dans votre alimentation aux personnes souffrant de diabète et ceux qui ont une intolérance individuelle pour ce produit.