Hulahup fait référence à de l'équipement sportif ancien, parce que les premiers analogues ont été trouvés même lors de fouilles en Egypte. Au fil du temps, l'apparence a passé plusieurs étapes de la réincarnation et aujourd'hui les cerceaux ont différentes fonctions supplémentaires. Entraînement avec hulahup devrait être fait régulièrement et ne pas moins d'une demi-heure, sinon, il n'y aura pas de résultat.
Quel hulauchup est plus efficace?
Aujourd'hui pour la formation, vous pouvez utiliser de telles variantes d'équipements sportifs:
- Un cerceau simple . Il y a quelques décennies, cette option était la plus courante. Il a une surface lisse et une petite taille, mais il est fait de plastique ou de métal. Aujourd'hui, vous pouvez acheter et plier des options.
- Cerceau pondéré . Le poids maximum autorisé est de 2,5 kg. Les résultats de la formation et le bénéfice d'un tel hulauchup sont significativement plus importants en comparaison de la première option, car cela demande un effort considérable pour la conserver.
- Cerceau de massage Cette version a des éléments de massage spéciaux à l'intérieur et le plus souvent ils sont faits sous la forme de balles. Il est important de noter que les bleus restent souvent après l'entraînement, il n'est donc pas recommandé de les tordre sur le corps nu. Certains modèles de cerceaux de massage ont des inserts magnétiques qui, selon les fabricants, aident à améliorer la circulation sanguine, le métabolisme et le système nerveux.
- Hoop-simulateur . Récemment, sur les écrans de télévision et sur Internet, vous pouvez voir de la publicité sur le cerceau, qui convient à l'entraînement de tout le corps.
Les fabricants tentent de simplifier le travail dans une large mesure, de sorte qu'ils fournissent des cerceaux avec divers ajouts utiles, par exemple, un compteur de révolutions, les calories brûlées ou la vitesse. Lors du choix d'un hulaohup, il est recommandé de prendre en compte son diamètre.
Quelle est l'utilisation de hulahup?
L'un des principaux avantages de ce simulateur de maison est sa disponibilité, donc grâce au bas prix, il peut se permettre presque tout le monde. Beaucoup de gens se demandent si hulahup aide à perdre du poids et à quelle fréquence il faut faire de l'exercice. C'est l'un des principaux objectifs pour lesquels ce projectile sportif est utilisé. Pour obtenir de bons résultats, il est important de s'entraîner tous les jours, mais s'il y a un désir et une force, alors vous pouvez pratiquer tous les jours. Un autre sujet urgent, qui intéresse beaucoup - combien devriez-vous tordre le hulaohup pour enlever votre estomac? La durée minimale de l'entraînement est de 30 minutes, mais vous pouvez augmenter le temps. Il y a aussi d'autres avantages à s'entraîner avec un cerceau:
- Aide à améliorer la coordination et la flexibilité.
- Affecte positivement l'activité du système cardiovasculaire et respiratoire.
- Il améliore grandement le fonctionnement de l'intestin et le métabolisme.
- Il y a renforcement des muscles de la presse , des fesses, des hanches et du dos.
- Considérant l'effet de massage, le tonus musculaire s'améliore significativement, l'apport sanguin augmente et la quantité de graisse stockée diminue,
qui détermine l'avantage de hulauchup hoop pour la perte de poids. - Pendant l'entraînement, la fréquence du pouls augmente, ce qui, à son tour, augmente la consommation d'oxygène.
- Il convient de noter l'impact positif de l'entraînement avec un cerceau sur la colonne vertébrale, car il y a un renforcement des muscles qui se trouvent autour de la colonne vertébrale.
Il est important de considérer que les classes avec hulauchup peuvent non seulement bénéficier, mais aussi nuire au corps. Comme déjà mentionné, après l'entraînement, des bleus apparaissent souvent, ce qui peut causer des cicatrices de tissu sous-cutané. Il est interdit de former les femmes en position et dans la période post-partum, et même en présence de maladies de la cavité abdominale et du petit bassin.