Aujourd'hui, quand tout le monde cherche un style de vie sain, un corps sportif et harmonieux est un rêve, pour la réalisation duquel les gens n'épargnent pas l'énergie, le temps ou l'argent. À cet égard, le marché a commencé à apparaître de nombreux compléments alimentaires, produits de nutrition sportive, complexes de vitamines et d'énergie, etc. Mais il y a des produits qui ne sont pas soumis au temps et à la mode, grâce à leurs qualités et propriétés utiles. C'est une huile de poisson bien connue.
Propriétés utiles de l'huile de poisson
L'huile de poisson est extraite principalement des poissons de la famille de la morue. Sa valeur dans la teneur en vitamines et acides gras saturés Omega-3, grâce à laquelle, l'huile de foie de morue est largement utilisée pour la perte de poids.
Les composants contenus dans ce produit ont un effet bénéfique sur le corps, le renforcent, le purifient et le restaurent. Considérez, à cause de quels composants sont si utiles l'huile de poisson.
- La vitamine A est utile, tout d'abord, pour la vision et est indispensable pour ceux qui passent beaucoup de temps à l'ordinateur ou dont le travail est associé à une forte tension visuelle.
- La vitamine D est importante pour la santé des dents et des os. C'est cette vitamine qui est nécessaire dès l'enfance pour la formation correcte du système osseux. Sa carence conduit au développement du rachitisme chez l'enfant.
- Acides gras insaturés oméga-3:
- favoriser l'expansion des vaisseaux sanguins, les nettoyer, prévenir la formation de caillots sanguins;
- empêcher le développement de l'athérosclérose, en raison de la propriété d'abaisser le cholestérol dans le sang;
- empêche les processus qui affectent négativement la mémoire et conduisent à la démence;
- Avantages pour la perte de poids - l'huile de poisson aide à brûler les graisses saturées dans le corps;
- favorise le développement du corps des substances qui ont des propriétés anti-inflammatoires, soulageant ainsi plusieurs des symptômes des processus inflammatoires;
- augmente la production de sérotonine (une hormone du bonheur), élevant ainsi l'humeur.
Huile de poisson et perte de poids
Perdre du poids de l'huile de poisson aide avec certaines de ses caractéristiques. Le fait est que les acides gras oméga-3 sont utilisés par le corps comme carburant, il n'est donc pas capable de les stocker comme saturés. Huile de poisson avec une capacité unique de détruire les graisses et, en même temps, de réduire l'espace pour leur accumulation. Si vous le dites autrement - il éteint le mécanisme de l'accumulation des graisses et commence le mécanisme de la combustion des graisses.
Des études cliniques ont prouvé que l'huile de poisson est capable d'affecter indépendamment la quantité de graisse dans le corps, ce qui réduit. Cela est dû au fait qu'il abaisse la glycémie et prévient l'éclatement de l'insuline.
Lorsque nous incluons l'huile de poisson dans le régime alimentaire, alors l'énergie supplémentaire est extraite de la graisse déjà stockée, ce qui est les propriétés paradoxales de ce produit - consommant de l'huile de poisson, nous accélérons la perte de poids.
Comment prendre correctement l'huile de poisson pour la perte de poids?
Accepter l'huile de poisson est plus efficace en combinaison avec une bonne nutrition et exercice, sinon la perte de poids sera à peine perceptible. Bien sûr, l'effet de guérison n'a pas été annulé, mais s'il s'agit de la présence de kilos en trop, alors ce produit n'est pas en mesure de faire face à leur quantité.
Quant à la posologie, les opinions sont partagées. Qui recommande de prendre à fortes doses, et quelqu'un, au contraire, en très bas. La quantité moyenne et optimale d'huile de poisson par jour est d'environ 1-2 grammes 2-3 fois par jour pendant les repas.
Huile de poisson pour les femmes
En plus des avantages de la perte de poids, l'huile de poisson est bonne pour la santé en général et est un produit très utile pour les femmes enceintes. Il aide le développement sain du système nerveux, du cerveau et de la vision chez l'enfant. Pour les futures mères, l'avantage du produit est que son utilisation prévient les fausses couches précoces , les naissances prématurées et les risques de cancer du sein.
Pour les femmes et les filles pendant la période menstruelle, l'huile de poisson contribue à un flux plus doux de la menstruation, ce qui rend ces jours facilement tolérables et indolores.