Pour corriger et éliminer rapidement les défauts de poids, la première chose à faire est de déterminer à quel type de figure vous appartenez. Il y a 3 types principaux: pomme, poire et sablier. Chaque chiffre a ses inconvénients, qui peuvent être facilement corrigés en choisissant le bon régime. Si sur votre corps la graisse s'accumule seulement dans la taille, et les membres restent relativement maigres, vous êtes une pomme.
Les scientifiques ont prouvé que ce type est sujette au développement de maladies très dangereuses, telles que le diabète sucré et les problèmes avec le système cardio-vasculaire. Assez de femmes aimeraient savoir comment perdre du poids, si la figure est une pomme. Ces dames sont très difficiles à contrôler leur poids et à bien manger.
Comment perdre du poids si le type de la figure est "pomme"?
Les femmes avec une telle figure est très difficile de se débarrasser de la graisse, qui s'accumule, principalement sur le ventre. Pour faire face à ce problème, vous pouvez utiliser un régime protéiné.
Recommandations générales
- Évitez les graisses dans les aliments pour animaux;
- abandonner l'alcool, les boissons sucrées et gazeuses;
- Exclure du chocolat de régime, vous pouvez seulement une petite quantité de noir;
- commencer des cours dans bodyflex;
- essayer de manger des aliments riches en fibres;
- Buvez des boissons qui favorisent l'élimination des toxines, par exemple le thé au gingembre.
Nourriture pour la figure "pomme"
Pour tout chiffre, l'essentiel est un régime modéré. Produits admissibles pour la «pomme»: légumineuses, légumes-racines, son, farine d'avoine, produits laitiers avec une petite quantité de gras, viande uniquement maigre, fruits de mer, fruits secs, agrumes, soja. Essayez d'éviter les produits suivants: viande grasse, bonbons et autres confiseries, tout alcool, fromage cottage gras, fromage gras, etc.
Souvent, les «pommes» sont des repas fractionnés conseillés avec une restriction sur les calories. Perdre du poids pour une forme de pomme est associée à une absorption fréquente de la nourriture et une restriction en calories.
Diète pour la figure "pomme"
Vous devez d'abord réduire le nombre de glucides simples que vous utilisez. Ceci est utile non seulement pour la figure, mais aussi pour réduire le risque de diabète et de maladies connexes. Les meilleurs représentants des hydrates de carbone complexes sont: les céréales, les légumineuses, les fruits et les légumes. En outre, vous devez augmenter le nombre de produits contenant des fibres. Essayez de commencer votre journée avec du porridge et des fruits frais.