Si vous vous efforcez d'obtenir une perte de poids correcte, alors vous avez la prudence de comprendre que les régimes sur l'eau et les carottes mèneront à des effets à court terme et endommageront la santé. Mais le plus souvent, une perte de poids correcte ne peut pas être rapide, car ces concepts se contredisent. Cependant, tout dépend de vos demandes: nous vous dirons comment perdre du poids correctement et rapidement, mais espérons que dans une semaine vous perdrez 10 kilos. Pour une telle échelle, vous avez besoin de temps.
Sans sel
Quoi que vous soyez fan de salé, fumé et séché, peu importe combien il est difficile pour vous de vous asseoir à la table sans mettre de salière, abandonner le sel, même pour un moment, est la première et incontournable de perdre du poids sans régime. Le sel est, peut-être, le seul produit qui peut nous aider à nous débarrasser d'un poids important en peu de temps. Hélas, ce ne sera pas gros, mais de l'eau. Mais après une semaine sans sel , vous pourrez imaginer combien il y avait d'eau en vous.
Eau
Poursuivant le thème du sel et de l'eau, il convient de noter que l'enflure nous ajoute non seulement les poids sur le cadran de la balance, mais aussi extérieurement nous semblons plus obèses. C'est pourquoi, une bonne nutrition, visant à perdre du poids, devrait inclure 2 - 2,5 litres d'eau. Quand le corps sent qu'il y a assez d'eau, il ne l'accumule pas, mais il la génère généreusement (avec les produits de la décomposition en même temps), et si l'eau manque constamment, il ne reste plus qu'à la repousser sous forme de cellulite.
Mauvais produits
Il n'y a pas de mauvais produits, il y a simplement des quantités utiles, et il y en a - mortelles. Afin de perdre du poids rapidement, nous vous recommandons d'oublier la pomme de terre sous n'importe quelle forme, à propos de la farine blanche et des grains épluchés (en particulier le riz blanc) pendant un certain temps, et bien sûr, sur le sucre. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne les reverrez jamais: vous voudrez manger, mais seulement si le corps est déjà appris, faites-le sans eux. Afin de perdre du poids correctement et pour toujours, vous devez vous habituer à manger de la viande et du poisson comme des légumes , et faire des pâtisseries à partir de farine complète. En elle il n'y a rien de compliqué, et d'ailleurs c'est même délicieux!