Quel simulateur est meilleur pour perdre du poids?

Le rythme de vie moderne ne laisse pas aux gens beaucoup de temps pour leurs loisirs et leurs sports. À cet égard, vous pouvez voir la popularité croissante de l'équipement d'exercice pour la maison, en particulier parmi ceux qui essaient de se débarrasser de l' excès de poids . Considérons quel simulateur est meilleur pour perdre du poids et à quelle fréquence il faut pratiquer.

Quel est le meilleur choix pour un simulateur?

En fait, tous les sports vous permettent de dépenser des calories, et si vous voulez vous perdrez du poids, en utilisant absolument toutes les options. Cependant, il n'est pas rare que les diluants mettent leurs muscles en même temps que la perte de poids. Dans ce cas, tout dépendra des zones à problèmes et des caractéristiques de votre corps.

1. Quel simulateur est meilleur pour une figure en forme de poire, quand la zone à problèmes est les jambes et les fesses? La réponse est simple et évidente - un simulateur qui donne une charge principalement à ces groupes musculaires. C'est le tapis de course (mais il ne peut pas être utilisé par les personnes ayant une déficience visuelle et les articulations à problèmes) et un vélo d'appartement. Cette dernière option ne donne pas une charge aussi complexe que la première, mais elle donne une charge plus parcimonieuse.
2. Quel simulateur est meilleur pour perdre du poids en général? Bien sûr, celui qui donne la charge à tout le corps à la fois! Par exemple, un vélo elliptique. Il permet non seulement de simuler l'escalade des escaliers, ce qui est un cardio-charge très efficace, mais implique également la majorité des muscles du corps, car il a également des poignées spéciales.
3. Quel simulateur est le meilleur pour construire la masse musculaire? Si vous êtes intéressé non seulement à perdre du poids, mais aussi à gagner du muscle, il est plus rationnel de choisir un simulateur de puissance qui vous permet de balancer les mains et les pieds. Il y a beaucoup de tels modèles multifonctionnels, et ils permettent de travailler efficacement sur différents groupes de muscles.

En fonction de vos objectifs et de vos caractéristiques, vous pouvez décider sur quel simulateur il vaut mieux perdre du poids.

Principes de base de perdre du poids avec un simulateur

Quel que soit le simulateur que vous choisissiez, rappelez-vous, sans entraînement constant au moins 3 fois par semaine, vous n'obtiendrez aucun résultat perceptible! Si l'effet vous est nécessaire rapidement, il est nécessaire de corriger la nourriture en plus: refuser de la farine, sucré, gras. Habituellement, cela suffit pour se débarrasser de 1-2 kg par semaine en combinaison avec l'entraînement.

Fixez-vous un horaire: par exemple, faites de l'exercice tous les deux jours. Tout entraînement devrait commencer par un échauffement et se terminer par une extension, et la partie principale devrait durer au moins 40 minutes. En utilisant de telles règles, vous tirerez le meilleur parti de l'achat du simulateur.