En hiver, vous n'avez pas à vous allonger sur le canapé et à vous ennuyer, ou vous pouvez faire du sport. Une telle formation non seulement vous aidera à vous détendre, mais aussi se débarrasser des kilos en trop. La chose la plus agréable dans les sports d'hiver est que toute charge sera pour vous dans le plaisir.
Les sports les plus populaires en hiver
- Ski Pour ce sport, vous aurez besoin de skis, bâtons, robots, et bien sûr une colline. Ce sport est un grand brûleur de calories, alors choisissez des routes plus cahoteuses, sur lesquelles il ne sera pas facile de rouler. Ski, vous allez entraîner le corps entier à la fois.
- Courir La course est utile non seulement en été, mais en hiver. Ce sport a un effet positif sur le système cardiovasculaire. Courir pendant la saison froide est plus efficace, car le corps dépense plus d'énergie pour courir dans la neige et maintenir la température corporelle correcte. Un tel exercice aidera à pomper les muscles de la jambe inférieure bien.
- Luge Le plaisir des enfants préférés est la luge. De plus, que vous descendrez la colline, il faudra monter le traîneau sur une colline. Le luge est un merveilleux entraînement cardio, grâce auquel vous gagnez du muscle dans vos hanches.
- Snowboard. Une variante assez populaire d'un sport d'hiver chez les jeunes. Pendant le patinage, tout le corps travaille, car vous devez maintenir l'équilibre, l'équilibre et effectuer divers éléments. Sur la colline, vous pouvez monter sans l'aide d'un ascenseur, alors vous dépenserez beaucoup plus de calories.
- Le vélo Seulement pour rouler sur la neige la bicyclette habituelle ne s'approchera pas, donc il est avantageux de faire du snowbike. Il est très difficile de rouler par mauvais temps, donc vous pédalerez plus intensément et vous devrez être en tension constante pour garder votre équilibre. En conséquence, vous aurez une bonne formation des muscles du mollet.
- Tourisme Vous pouvez faire du camping non seulement en été, mais en hiver. Dans les montagnes c'est très beau et l'air est frais, alors rassemblez la compagnie et avancez les sommets. Pendant la randonnée, vous escaladerez la montagne, franchirez divers obstacles et la présence de neige compliquera la tâche. Ainsi, vous dépenserez une quantité énorme de calories et améliorerez votre forme physique.
- Patins Vous pouvez patiner à n'importe quel moment de l'année, car aujourd'hui les patinoires sont construites dans des salles spéciales, mais en hiver, vous pouvez aller au vrai lac ou à une patinoire ouverte. Ce type de sport nécessite une énorme quantité d'énergie, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de livres supplémentaires.
- Escalade. Beaucoup de gens rêvent de conquérir le sommet d'hiver, mais c'est une occupation plutôt dangereuse qui nécessite une bonne préparation. Cette formation vous demandera beaucoup de force et de bonne forme physique. Tout d'abord, conquérir une petite colline, puis augmenter progressivement la barre.
- Motoneige Beaucoup peuvent penser, mais comment pouvez-vous perdre du poids si la motoneige fonctionne à partir du moteur. Dans ce cas, le coût des calories va garder la voiture dans la bonne position et ne pas tomber sur le premier virage.
- Boules de neige Le passe-temps préféré n'est pas seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes. Pendant les mouvements actifs, vous perdrez des calories et, par conséquent, des kilos en trop. Vous pouvez jouer des boules de neige dans n'importe quel endroit où il y a de la neige, l'essentiel est une compagnie joyeuse.
Règles importantes
- S'habiller dans la rue est nécessaire pour ne pas geler, mais ne transpire pas, car il y a une chance que tu tombes malade.
- Si vous voulez vous reposer, alors il est préférable de le faire dans des pièces chaudes.
- Si pendant une séance d'entraînement vous ressentez de l'inconfort, il est préférable d'arrêter l'occupation.
Il reste maintenant à choisir un sport adapté, acheter du matériel et aller de bonne humeur et une silhouette élancée.