Pendant la perte de poids, il est nécessaire de surveiller l'équilibre de l'eau dans le corps. Pour ce faire, vous devez savoir quoi boire pour perdre du poids.
Règles importantes:
- Le taux de liquide requis est d'environ 2 litres par jour.
- Dès que vous vous réveillez, buvez un verre d'eau pour nettoyer le corps des toxines.
- Il n'est pas recommandé d'ajouter du sucre aux boissons.
- Il est permis de boire du liquide avant les repas pendant une demi-heure et une heure après avoir mangé.
- Pour éviter l'enflure, ne buvez pas avant de se coucher.
Toujours de l'eau
La première place dans la liste, ce que vous devez boire pour perdre du poids, est toujours de l'eau.
Quelle est l'utilisation?
L'eau améliore le métabolisme , ce qui est important pour perdre du poids. Aussi dans l'eau il n'y a pas de calories et de graisse, dont l'excès empêche la perte de poids.
Comment boire?
La norme quotidienne est d'au moins 1,5 litres. Il est important que l'eau soit purifiée et immobile. Il est recommandé de boire un verre d'eau avant chaque repas principal.
Quelle alternative?
Vous pouvez remplacer l'eau ordinaire par une limonade, dont vous avez besoin pour vous préparer.
Thé vert
Le prochain verre sur la liste est ce que vous devez boire pour perdre du poids rapidement - thé vert.
Quelle est l'utilisation?
Cette boisson aide à accélérer le métabolisme dans le corps. Une tasse de la boisson aide à perdre jusqu'à 80 kcal.
Comment boire?
Il est recommandé de remplacer le café, si apprécié de tous, par du thé vert. La norme requise est de 4 tasses par jour après le repas principal.
Quelle alternative?
Le thé vert peut être remplacé par le carcat . Ce thé est également très utile pour la perte de poids, car il améliore le métabolisme et élimine les substances nocives du corps.
Kefir
Une autre boisson utile pendant la perte de poids est le kéfir.
Quelle est l'utilisation?
Cette boisson alimente le corps en calcium, ce qui contribue à la production d'une hormone qui brûle les graisses.
Comment boire?
Cette boisson peut être utilisée pour un jour de jeûne. Pour cela, vous devez boire toute la journée seulement le kéfir, environ 1,5 litres. Vous pouvez également boire un verre tous les jours pour une collation ou avant d'aller au lit.
Quelle alternative?
Vous pouvez remplacer la boisson avec tout autre produit laitier fermenté, par exemple, yaourt, yogourt, etc.
Infusions à base de plantes
Pour se débarrasser des kilos en trop parfait
Quelle est l'utilisation?
Il existe des herbes qui peuvent réduire l'appétit, améliorer la digestion, accélérer le métabolisme, éliminer les fluides et les toxines, fournir au corps les oligo-éléments nécessaires.
Comment boire?
Buvez ces boissons ont besoin de cours, environ 3 semaines. Différentes collections sont vendues à la pharmacie et sur chaque emballage, la recette est indiquée.
Quelle alternative?
Vous pouvez, sur les conseils d'un médecin, boire du thé pour perdre du poids.