En regardant des photos de modèles minces dans des magazines sur papier glacé, il reste à être surpris de voir comment ils parviennent à maintenir des hanches minces, car c'est l'un des problèmes les plus courants. Cependant, faire face aux imperfections dans ce domaine n'est pas difficile, l'essentiel est une approche complexe.
Comment enlever les "oreilles" à l'intérieur de la cuisse?
Si vous vous attendez à une liste d'exercices miracles, vous savez: pour éliminer les dépôts graisseux dans n'importe quelle zone aide à la correction du régime alimentaire, les sports jouent ici un rôle secondaire, car ils affectent les muscles, et non les graisses. Votre corps enlèvera uniformément les réserves de graisse à la suite d'une bonne nutrition, en améliorant votre silhouette. La ration approximative est très simple:
- Petit déjeuner: sarrasin, œuf, pain grillé avec des tranches de pomme, thé sans sucre.
- Déjeuner: salade de légumes, riz brun, ragoût de poulet.
- Snack: une portion de fromage cottage ou une tranche de fromage avec du thé.
- Dîner: légumes (frais ou cuits, mais non frits) et viande maigre, volaille ou poisson.
Manger ainsi, vous comprendrez rapidement comment enlever les "oreilles" à l'intérieur de la cuisse. Si en plus de cela vous faites des jogging quotidiens ou des tours en vélo pendant 20-30 minutes, cela accélérera les résultats.
Comment enlever la cellulite de l'intérieur de la cuisse?
La cellulite est un dépôt graisseux incorrectement distribué, qui disparaît rapidement à la suite d'une bonne alimentation et fonctionne. Pour améliorer les résultats, frottez la peau régulièrement avec une serviette après la douche.
Comment enlever la flaccidité à l'intérieur de la cuisse?
La laxité indique que vos muscles ne sont pas en bonne forme. Pour commencer, connectez les jogs réguliers ou en cours d'exécution si vous voulez étudier à la maison. Ensuite, vous pouvez ajouter des exercices: des redressements assis , en levant votre jambe de côté, des attaques avec des haltères. Faites-les en 3 séries de 15 fois.
En utilisant l'ensemble des mesures proposées, vous aurez dans quelques semaines vos pieds à l'état idéal.