Pour le processus de perte de poids à la maison terminé pour vous avec succès, utilisez nos conseils:
- Pour trouver la cause des kilos en trop, procurez-vous un journal dans lequel vous noterez tout ce que vous faites, et surtout, mangez. Ainsi, vous pouvez suivre et identifier les causes de l' excès de poids . Vous pouvez également tenir un journal dans lequel inscrire tous les produits, leur poids et compter les calories consommées. Grâce à des formules spéciales, vous pourrez calculer la limite autorisée pour vous-même. Ainsi, vous pouvez faire un programme minceur individuel à la maison.
- Essayez de manger en même temps, environ 5 fois par jour. Grâce à cela, vous allez habituer votre corps à un certain régime et vous débarrasser de la faim. Couper la taille des portions, bien mâcher tout, en général, profiter de la nourriture.
- Refuser des aliments nocifs et gras. Essayez d'avoir dans votre assiette uniquement des produits utiles et de qualité. Meilleur si c'est des légumes, des céréales, des fruits , de la volaille, du poisson, des fruits de mer, etc.
- Ne pas oublier le sport, car seulement en tandem avec une bonne nutrition, vous obtiendrez de bons résultats. Ainsi, vous vous débarrasserez de la graisse et améliorerez le relief de votre corps. Ces méthodes de perte de poids à la maison sont les plus efficaces. Ne vous engagez que régulièrement, sinon il n'y aura pas de résultat.
- Il existe des méthodes inhabituelles de perdre du poids à la maison, qui comprennent la méthode de Joseph Kesov. Il conseille de manger uniquement en pleine lumière. Grâce à cela, vous serez en mesure de vous contrôler et inaperçu de manger quelque chose de superflu ne fonctionne pas.
- Un autre conseil inhabituel - souvent faire un nettoyage général. Laver les planchers, mais sans une vadrouille, laver avec les mains, mettre les choses en ordre dans les armoires. Merci à cela, vous allez perdre des calories.
- Louez-vous pour toutes les réalisations, estimez-vous belle, de telles méthodes pour perdre du poids à la maison, vous ajustera psychologiquement à un bon résultat. Achetez des vêtements magnifiques, à la mode et lumineux que vous serez heureux de porter. La condition principale - il devrait être serré, ainsi vous contrôlez votre poids, et ne le cachez pas derrière des vêtements semblables à un sac.
- Regardez l'équilibre de l'eau. Pour la perte de poids est très important de boire suffisamment d'eau, un minimum de 1,5 litres.
- Refuser l'utilisation de l'alcool, car il n'est pas seulement très riche en calories, il retarde également l'eau dans le corps.
- Rappelez-vous que pour perdre du poids, vous devez prendre le petit déjeuner, car vous rassasier le corps et manger une fois de plus quelque chose d'interdit à vouloir.