Eh bien, pourquoi devriez-vous redécouvrir l'Amérique, quand Colomb et Vespucci vous ont fait cela? Vous savez parfaitement que le moyen le plus rapide de perdre du poids est d'arrêter de manger. Donc, ici, vous prenez et commencez à manger de l'énergie solaire et de l'air pur de la ville, qui est très riche non seulement en oxygène, mais aussi dans d'autres représentants du tableau périodique. Et en cas d'urgence, ne mangez pas un jour ou deux - et vous êtes prêt. Pas de pilules, de thés et de sodas vous serviront mieux que cela.
Et que faire si vous voulez toujours manger, et vous avez besoin de perdre du poids rapidement et à coup sûr? Dans ce cas, vous devrez vous contenter d'une façon plus lente et plus douce de perdre du poids. De plus, c'est que vous ne détruisez pas votre santé fragile, et perdez du poids en raison de la normalisation globale du métabolisme . Commençons!
Perdez du poids à coup sûr
Le seul moyen efficace de perdre du poids rapidement est d'éliminer immédiatement la cause du gain de poids. Quelle est la tienne?
- souper copieux avant le coucher;
- envie de sucreries et de farine;
- amour inséparable pour la graisse, frit et salé;
- l'instinct animal dominant est "aussi longtemps qu'il y a, c'est-à-dire".
Le moyen le plus facile de perdre du poids rapidement signifie se débarrasser d'au moins un des vices que vous avez dû trouver en vous-même.
- Si vous êtes sujet à un repas copieux le soir (ce qui est absolument contraire aux règles d'une alimentation équilibrée), cela ne peut signifier qu'une chose - pendant la journée blanche, vous êtes sous-alimenté. Vous n'avez pas de petit-déjeuner, prenez une collation au travail devant votre ordinateur, sortez déjeuner dans une cheburechny et mangez-la de façon compréhensible, et pour le dîner, laissez-vous simplement «passer du temps». Il n'y a qu'une issue: s'habituer, au moins aux petits déjeuners formels, s'interdire toute nourriture devant l'écran bleu, déjeuner avec vous au travail, ou trouver une salle à manger à proximité, où vous pourrez au moins manger de la soupe.
- Tout doux "nuisible" est remplacé par doux "utile" - c'est la meilleure façon
perdre du poids rapidement, si vous refusez le doux, vous ne pouvez pas. On s'habitue à la gelée, à la guimauve, à la gelée, aux cocottes en caillebotte, au chocolat noir sans additifs. - Griller dans une poêle à frire est remplacé par un four - la viande cuite est beaucoup plus savoureuse et "diététique", même si c'est de la viande de porc grasse. La nourriture ne sel, la plupart de vos plats contiennent déjà du sel. Exemple: salade grecque au sel il n'y a pas besoin, car la feta et tout autre fromage est déjà salé.
- Nous ne mangeons pas à l'épuisement, et tout en maintenant un léger sentiment de «malnutrition». Assurez-vous que votre réfrigérateur est plein de nourriture, et ce que vous n'avez pas mangé pour le déjeuner, vous pouvez facilement manger pour le dîner.