Salo est un produit, quand vous en utilisez une petite quantité, vous pouvez vous débarrasser de la faim pendant une longue période. C'est pourquoi, beaucoup sont intéressés à savoir s'il est possible de manger du saindoux lors de la perte de poids.
Composition de saindoux
La graisse de porc est riche en graisses animales précieuses, en acides gras saturés et insaturés, en protéines, en vitamines A, D, E, PP, C et B et en minéraux - potassium, phosphore, sodium, magnésium, calcium, zinc, fer, cuivre, manganèse et sélénium .
La valeur biologique du saindoux est déterminée par la teneur en acides arachidonique, oléique et linolénique, qui contribue à la production d'hormones importantes, à la construction des membranes cellulaires, au travail normal des glandes surrénales, du foie et du cerveau.
Fat et perdre du poids
Différents nutritionnistes sont en désaccord sur la question de savoir s'il est possible de manger du saindoux en perdant du poids. Il est à noter que ce produit est assez riche en calories (100 grammes contiennent 770 calories). Mais, néanmoins, il est impossible d'affirmer que la graisse contribue à l'obésité. Lard lors de la perte de poids, vous pouvez, mais le plus important - de compter le nombre quotidien de calories. Avec un mode de vie sédentaire, vous devez vous limiter à 30 grammes de matières grasses par jour, et pas plus. Et les gens qui sont en surpoids seront assez et 10 grammes.
Pour ceux qui
Lorsque vous perdez du poids, la graisse peut apporter non seulement du bien, mais aussi du mal. Cela s'applique à ceux qui ont des problèmes de santé. Par conséquent, avant de l'utiliser vaut la peine de consulter un spécialiste.