Gainer dans sa composition n'est pas différent de la nourriture, parce que le geyner est un complément alimentaire constitué d'un mélange de protéines et de glucides, et parfois avec des additifs de vitamines et d'acides aminés, mais cela est à la discrétion du fabricant. C'est-à-dire, si vous prenez un geyner, les effets secondaires se manifesteront, sous forme d'intoxication alimentaire ordinaire. Gainer est pris pour un ensemble rapide de masse musculaire, mais la condition principale pour l'admission est l'absence de maladie de l'athlète, puisque tout problème de santé en plus d'un supplément riche en calories peut contribuer aux dommages du geyner sur le corps.
Surdosage
Probablement, il n'y a aucun homme dans le monde qui ne soit confronté à une intoxication alimentaire. Quelles sont les causes de tels empoisonnements? Soit c'est l'intolérance de certains produits, ou la consommation est excessive, ou le produit a été gâté ou vicié. La même chose est vraie avec le mal du geyner. Si vous, malgré les recommandations du fabricant sur l'emballage, avez pris une dose accrue de geyner, ne soyez pas surpris qu'il y aura des conséquences. Étant donné que cet additif alimentaire contient un grand nombre de protéines et de glucides, par la suite, par exemple, une intoxication aux protéines peut se produire, ce qui représente un fardeau énorme pour les reins.
Gainers pas chers
Gainer est l'un des premiers additifs alimentaires dans l'histoire de la musculation. Auparavant, il était fabriqué à partir de composants douteux et bon marché. Cependant, aujourd'hui, vous pouvez également trouver des geyners, qui se caractérisent par un prix extrêmement bas. Si vous êtes tenté par cela, oubliez la question: y a-t-il un mal de la part du geyner? Lorsque vous achetez de la nourriture bon marché, pensez-vous à votre santé? Ici, la même chose. Les glucides bon marché peuvent nuire au métabolisme, par conséquent, la rétention d'urine peut se produire, mais pour les personnes ayant un cœur en détresse (et encore plus les personnes hypertendues!) - c'est très dangereux.
Gainer et les femmes
Mais vous, probablement, êtes surtout intéressé, si le geyner est nocif pour la santé des femmes. Étant donné que les femmes ont plus de graisse que les muscles et que la graisse sous-cutanée se forme plus rapidement que les hommes, il vaut la peine de penser à prendre un geyner. Après tout, comme il a été dit auparavant, c'est un supplément riche en calories et si vous avez des doutes sur le fait que vous pourrez consommer toutes les calories à l'entraînement, il est préférable de limiter votre consommation de protéines. Sinon, vous risquez avec de bonnes intentions de construire non pas les muscles, mais le ventre.
Gainer est recommandé pour les personnes qui sont minces, avec des processus métaboliques rapides, ils ne reporteront pas la masse grasse. Et les gens avec une digestion lente, une tendance à la plénitude, il est préférable d'arrêter vraiment sur la caséine ou la protéine de lactosérum.
Gainer pour les adolescents
Beaucoup de parents sont intéressés à savoir si un adolescent est dangereux pour un homme gay. La réponse sera la même que pour la question, si le geyner est nuisible pour les femmes. À l'adolescence, la majorité des enfants prennent très rapidement du poids (surtout les filles de 13 à 14 ans), et le squelette derrière n'a pas le temps. Par conséquent, pendant cette période, la plupart des filles souffrent d'un excès de poids. Maintenant, pensez ce qui se passera si elles ajoutent également des protéines avec des hydrates de carbone. Une formation active et une alimentation équilibrée sont ce dont vous avez besoin pour les adolescents.
Comment remplacer le geyner?
Si vous êtes encore indécis si le gainer est nuisible ou non, parlons spécifiquement de la composition. De nombreux fabricants utilisent des protéines de soja pour fabriquer un geyner. Franchement parlant, ce n'est pas le plus utile pour votre corps. Et à propos des hydrates de carbone, ils disent que dans le geyner il y a des hydrates de carbone spéciaux. Rien de tel. Ces hydrates de carbone appartiennent au groupe des facilement digestibles, et ne sont pas différents de ceux dans le chignon. Par conséquent, il serait plus rationnel de s'attarder sur une protéine qui contient une protéine de haute qualité, mais pour reconstituer les glucides, manger un pain, ou quelque chose de glucides complexes, tels que la bouillie.