Avez-vous déjà pensé à ce qu'est un régime personnel et pourquoi est-il nécessaire? Après tout, ce n'est pas un secret que divers instituts alimentaires ont déjà dit leur parole depuis longtemps et ont établi qu'il est nécessaire de manger. Le fait est que c'est une option moyenne qui ne tient pas compte des caractéristiques de votre corps. Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de diverses maladies chroniques.
Comment choisir un régime personnel?
Afin de s'assurer que votre alimentation personnelle a été faite personnellement pour vous, il est recommandé de rencontrer un nutritionniste ou un spécialiste de la saine alimentation. En règle générale, toutes les options électroniques ne tiennent pas compte du spectre complet des caractéristiques de votre corps, de sorte que vous recevrez seulement une version légèrement ajustée (si au moins corrigée!) Du régime standard d' une nutrition adéquate .
Le régime personnel pour la perte de poids dans la version classique prend en compte toutes les caractéristiques du corps, les objectifs et les préférences de la personne elle-même, exclut les produits qui ne correspondent pas ou provoquent la réaction du corps. L'ensemble du système est basé sur les besoins quotidiens réels de votre corps en calories, ce qui est calculé par des formules spéciales.
Créer un régime personnel
Pour faire une sélection d'un régime personnel, un spécialiste, tout d'abord, mènera une enquête approfondie. La liste comprendra de telles questions:
- Le spécialiste saura quel âge vous êtes, quel est votre physique, vos parents, sur qui vous êtes plus semblables.
- Il est également important que vous ayez des maladies chroniques, en particulier celles qui sont associées aux organes du tractus gastro-intestinal.
- Un spécialiste connaîtra votre régime alimentaire habituel pour déterminer quel est votre problème.
- Un grand rôle est joué par le fait que votre style de vie est mobile, que vous fassiez du sport,
Si beaucoup vont à pied. - La question suivante concerne généralement la tolérance des aliments - beaucoup de gens ne tolèrent pas le lait ou ne réagissent pas au pain, aux fruits, aux légumes ou à toute autre chose.
- Ensuite, l'expert découvre si une personne est végétarienne ou végétalienne.
- Après cela, des questions générales sur les préférences alimentaires suivent.
Le plus précisément et honnêtement, vous répondez à toutes les questions, mieux vous serez en mesure de créer un régime personnel. Il est important de ne rien manquer des caractéristiques les plus diverses de votre corps et de mentionner ce que vous considérez comme important (par exemple, le désir de pousser les cheveux ou l'incapacité de vivre sans sucreries). Ceci est une excellente option pour ceux qui ne correspondent pas aux systèmes d'alimentation moyenne.