Puis-je perdre du poids sur les céréales?

Lors de la compilation d'un régime, les femmes essaient d'analyser les avantages de chaque produit. Pour cette raison, beaucoup sont intéressés à savoir si vous pouvez perdre du poids sur la bouillie? Actuellement, la bouillie est à la base de nombreux régimes, en plus ils sont disponibles pour toute personne et sont assez faciles à préparer.

Tout le monde sait que la première condition pour la perte de poids est le rejet des hydrates de carbone. Par conséquent, beaucoup retirent complètement de leur alimentation de tels aliments, bien que ce soit complètement faux. Pour la vie normale du corps a besoin d'énergie, dont la source, en quantité suffisante, sont des hydrates de carbone. Cela ne signifie pas que vous pouvez manger sucré et farine, les glucides doivent être "utiles".

Comment perdre du poids avec l'aide de bouillies?

Le produit le plus utile dans la composition, qui comprend des hydrates de carbone utiles, sont des bouillies. Même dans leur composition, il y a des fibres qui affectent favorablement le travail des intestins et des protéines végétales. Quoi de mieux pour un régime utile pendant la période de perte de poids et pas seulement?

Règles de préparation et d'utilisation:

1. Vous devez faire cuire le porridge sans huile. Si la première fois pour vous est difficile, réduisez le montant graduellement.
2. Une portion ne doit pas dépasser 200 g, si la portion est très petite, ajouter les légumes .
3. Faites cuire la bouillie sur le lait, cela aidera à assimiler rapidement le produit.
4. Essayez de ne pas utiliser de sel ou de réduire sa quantité au minimum.
5. Ne pas oublier de boire de l'eau, jusqu'à 2 litres par jour.

Qu'est-ce que la bouillie aide à perdre du poids?

Les nutritionnistes disent que la bouillie est préférable de manger le matin. Le plus utile pour la figure: le sarrasin, la farine d'avoine, l'orge perlé, la bouillie de blé et le riz brun. Comme pour le riz blanc, vous devez être extrêmement prudent, car il contient des glucides simples et, par conséquent, des calories vides, ce qui entraîne des problèmes de surpoids.