Plus de la moitié des entraîneurs abandonnent leurs entraînements au cours des trois premiers mois, et ceux qui restent sont largement «éliminés» au cours de la première année. Nous savons tous que le sport est utile, sain et beau. Nous aimons avec admiration et envie de regarder des photos avec les réalisations des autres, nous sommes toujours prêts à lire comment quelqu'un a facilement et agréablement perdu du poids, mais quand il est temps de faire le premier pas - il y a différents obstacles. Quelqu'un dit "pas le destin", mais quelqu'un trouve sa motivation personnelle.
Les psychologues du sport disent ...
Il s'avère qu'il existe une telle profession en tant que psychologue du sport. Il est possible que ces personnes n'aient jamais soulevé d'haltères, mais aient consacré toute leur vie au phénomène des haltères soulevées par les mains de quelqu'un d'autre. Ainsi, ces psychologues ont compilé une liste de ce qui est une motivation de forme physique pour les filles qui n'ont pas arrêté le sport au cours des 3 premiers mois ou des 12 prochains mois:
- le désir de devenir responsable et autosuffisant, d'apprendre à mener sa vie;
- la confiance que sans une bonne forme physique, une vie normale et à part entière est impossible;
- sentiment de leur talent et de leur habileté dans le sport donné;
- l'utilisation de la formation comme relaxation intégrale;
- désir de mener une vie saine.
En d'autres termes, si vous parvenez à "conduire" ces déclarations à vous-même, vous n'aurez plus besoin de la motivation de la condition physique des femmes.
Mais pas du tout il s'avère ...
Le tournant
Dans les premiers mois de formation, ne vous laissez pas les manquer sous aucun prétexte. Vous devez faire leur forme physique une habitude, donc à chaque fois,
Objectif
Afin de créer la motivation de fitness idéale pour les femmes, vous devez comprendre pourquoi vous avez réellement besoin de remise en forme. Personne n'a rien à faire, et même plus, ne restera pas dans la salle de gym. Rien à faire mais regarder des émissions de télévision. Quel est votre objectif? Trouvé? Maintenant, mettez les délais: à long terme et à court terme. Notez vos pas et vos succès, ainsi que les échecs sur le chemin de l'objectif.
Liste noire et blanche
Faites une liste de ce qui se passera si vous abandonnez vos séances d'entraînement. Écrivez sur votre développement futur sans remise en forme. Maintenant faites une liste de ce qui va changer dans votre vie si vous continuez vos études. J'ai aimé ça? Maintenant, cherchez de la musique pour la motivation de fitness. Essayez même de vous reposer pour penser à la formation, s'habituer à leur présence obligatoire dans votre vie.