Souvent, les filles sont bien conscientes de leurs propres problèmes de poids ou des défauts de la silhouette, mais prennent sérieusement le travail sur elles-mêmes, elles ne manquent pas de motivation pour s'entraîner. Si vous vous motivez correctement, être en mesure de fixer un objectif, alors les leçons sont beaucoup plus faciles.
Formation de la motivation: pourquoi cela ne peut-il pas continuer?
La motivation pour assister à la formation est basée sur le désir de développer le corps, et pas même sur le désir, mais sur la nécessité. Plus vous serez informé de ce que vous devez vraiment faire, plus votre motivation sera forte. Ce peut être les facteurs suivants:
- vous ne pouvez plus voir votre ventre rond;
- toutes tes copines sont plus minces que toi;
- vous avez commencé à porter sur une taille plus grande que d'habitude;
- Les pantalons qui se collent ne sont pas magnifiquement assis sur vous, car votre corps ne diffère pas de l'élasticité;
- vous êtes complexe à propos de la silhouette et avez honte de vous déshabiller sur la plage.
Essayez de trouver vos propres options, pourquoi vous devriez immédiatement abandonner l'ancien mode de vie et rejoindre le sport. Ces méthodes de motivation difficiles sont souvent encore meilleures que la compréhension des avantages qui promettent d'accompagner l'objectif atteint.
Les principes positifs de la motivation
Réalisant que cela ne peut plus continuer, vous pouvez procéder à une motivation positive - à savoir, de déterminer quels avantages vous attendez après l'objectif ultime.
- vous pouvez dire avec fierté que vous aimez les sports (pour les femmes, la motivation de forme de ce genre fonctionne très bien);
- Vous serez en mesure de porter des vêtements de toute coupe, et il sera assis sur vous parfaitement;
- vous serez fort et robuste, ce qui signifie que vous serez moins fatigué après la journée de travail;
- les photos en bikini seront votre photo préférée, car un corps intelligent les regarde de façon exquise;
- dans le vestiaire, vous demanderez une taille plus petite;
- votre figure intelligente deviendra l'objet de l'envie des petites amies et des ennemis;
- Leggings et jeggings souligneront vos jambes minces et attireront l'attention!
Vous pouvez certainement venir avec un tas de plus qui accompagnera votre objectif. Plus vous les énumérez, mieux c'est!
Comment augmenter la motivation?
Afin de mettre en œuvre strictement votre programme de formation, vous avez certainement besoin d'un objectif. L'établissement d'objectifs est précisément l'une des méthodes de motivation les plus efficaces. Et quel sera votre objectif - décider pour vous.
Inutile de dire que pour les femmes, souvent le désir de perdre du poids est la meilleure motivation. Cependant, en soi la réalisation de l'excès de poids n'est pas une motivation. Forte motivation intérieure apparaît quand une femme est choquée par la vue de son propre corps en photos ou avec horreur se rend compte que la fête est en avance, et la belle robe de cocktail, spécialement acheté pour la célébration, n'est pas attachée! Et rappelez-vous, "Je veux perdre du poids" n'est pas une motivation pour l'entraînement. La motivation est "j'ai besoin de perdre 5 kg en 1 mois". L'objectif devrait être spécifique!
Souvent de l'abus de sucré chez les femmes, la peau se détériore, les rougeurs et les boutons apparaissent. Le désir de retrouver un aspect normal de la peau est également une excellente motivation pour perdre du poids - parce que le sport accélère les processus métaboliques et permet à la peau de récupérer plus rapidement.
Un autre bon effet sur l'augmentation de la motivation est le désir de donner au corps une forme plus séduisante. Après tout, même une fille maigre a peu de chances d'être belle si elle a un corps excessivement mou et sans ton.
Souvent, une motivation sportive forte est le bien-aimé ou le meilleur ami qui est sérieusement impliqué dans le développement du corps. Quand un être cher disparaît avec l'extase dans la salle de gym, il y a généralement un désir de rejoindre.