Le dos porte un maximum de charges tous les jours, un mode de vie sédentaire, un manque d'oxygène et une nutrition inadéquate - ce sont des résultats tout à fait naturels de problèmes de colonne vertébrale. Parmi les méthodes connues de prévention des maladies du dos, il existe de nombreux types de gymnastique. Le développeur de l'une des méthodes populaires est le Dr Bubnovsky, dont la gymnastique est utilisée pour traiter et réhabiliter les maladies de la colonne vertébrale.
Gymnastique Bubnovsky: les bases
Sergei Mikhailovich Bubnovsky est un docteur moderne, un professeur avec de nombreux titres médicaux. Sa spécialisation est le système musculo-squelettique. Basé sur ses propres recherches, il a développé un certain nombre de techniques et a été le fondateur de la ligne moderne de kinésithérapie. Le nom de la technique est traduit par «traitement par le mouvement», lorsque le mécanisme de traitement est basé directement sur l'activité physique, certains exercices qui permettent d'obtenir des résultats.
La kinésithérapie comporte un certain nombre de branches, suggérant des zones de traitement actives et passives. Parmi eux, il y a un massage, des exercices de physiothérapie et même des jeux de plein air.
Avec l'aide de cette technique, que Bubnovsky décrit dans son livre "Guide pratique de la kinésiothérapie", on peut traiter notamment la courbure de la colonne vertébrale, une hernie, l' ostéochondrose .
La gymnastique dans la technique de Bubnovsky implique la participation du patient, son intérêt pour le processus et une approche individuelle. La gymnastique thérapeutique est aussi appelée "traitement avec les bons mouvements", car exactement dans les mouvements corrects adaptés à une certaine maladie, selon le médecin, un résultat efficace est posé.
Gymnastique dans le système Bubnovsky: avantages
La méthode de Bubnovsky est axée sur le traitement complexe des problèmes de la colonne vertébrale, mais implique également un impact sur un certain problème. Bubnovsky a inventé une méthode de traitement fondamentalement nouvelle. À son avis, la principale cause de problèmes de dos est un mode de vie sédentaire. Le mouvement est naturel pour l'homme, que nous oublions parfois. Souvent, l'asservissement des muscles, le manque de lubrification articulaire et le mode de vie sédentaire entraînent des problèmes de colonne vertébrale et de maux de tête.
Avantages de la kinésithérapie:
- Sa base est le besoin humain habituel et naturel - le besoin de mouvement. Sous la menace de développement de graves problèmes avec la colonne vertébrale sont les personnes qui ont un emploi sédentaire et un mode de vie sédentaire: les comptables, les employés de bureau, les conducteurs et d'autres catégories. La kinésithérapie est conçue pour ramener le corps humain à la normale.
- L'absence de mouvement conduit à l'apparition d'un resserrement dans les articulations, ce qui est un problème d'un jeune âge, et à l'âge adulte conduit à des maladies graves. Les articulations sèches et, par conséquent, les craquements, résultent d'un manque d'approvisionnement en os et d'une production insuffisante de lubrification articulaire. Kinésithérapie offre l'élimination de la douleur sans pilules et se débarrasser de la crise dans les articulations.
- Souvent, les problèmes de la colonne vertébrale peuvent se plaindre et les athlètes dont le mode de vie est excessivement mobile. Dans ce cas, il y a un fonctionnement anormal excessif de la colonne vertébrale, une abondance de blessures qui donnent l'effet correspondant à l'avenir. En plus de la colonne vertébrale, la méthode de rééducation de Bubnovsky propose une gymnastique thérapeutique et un massage des membres, qui sont sujets aux blessures.
Un certain nombre de cliniques utilisent déjà le système Bubnovsky pour la rééducation après les opérations, pour traiter les problèmes de la colonne vertébrale et prévenir les maladies de l'appareil moteur. En ce qui concerne ce dernier, prévenir les maladies aidera l'auto-emploi en gymnastique curative. Parmi les nombreux exercices que vous pouvez choisir orientés spécifiquement à votre problème.