Il existe une grande variété de types de nutrition sportive , et un athlète qui a décidé de tirer parti de quelque chose est toujours confronté à la question de savoir quoi choisir. Par exemple, si vous avez besoin de masse musculaire, vous devriez faire attention aux protéines (protéines) ou aux acides aminés - les substances que le corps produit à partir de protéines et l'impliquent dans le processus de construction du tissu musculaire. Considérez ce que les acides aminés pour les athlètes et les athlètes sont nécessaires pour.
Pourquoi avons-nous besoin d'acides aminés?
Les acides aminés sont des composés organiques à partir desquels le corps construit le tissu musculaire. Il est nécessaire non seulement pour les hommes pour le soulagement: le corps de toute personne, qui se compose principalement de muscles, et non de graisse, semble tendu et mince. En outre, plus il y a de muscles dans votre corps, plus le corps a besoin de calories pour la vie, ce qui signifie que vous perdrez du poids plus rapidement. En outre, il n'y aura pas besoin de restrictions alimentaires trop fortes.
Pourquoi avons-nous besoin d'acides aminés dans la musculation?
Pour ceux qui sont constamment engagés dans le sport, la capacité des acides aminés à restaurer rapidement les muscles après l'entraînement est le plus important. Recevoir ces fonds vous permet d'augmenter la charge beaucoup plus rapidement, de faire face aux douleurs musculaires et de développer votre masse musculaire à un rythme accéléré.
Avez-vous besoin d'acides aminés, ou devriez-vous choisir une protéine?
Les acides aminés sont des substances que l'organisme extrait habituellement de la protéine elle-même pour créer une protéine spécifique à la structure de la musculature. En effet, la réception de la protéine et la réception des acides aminés déclenche le même processus, mais seuls les acides aminés permettent immédiatement de partir du stade suivant.
Actuellement, les experts se disputent toujours sur ce qui est le meilleur. Certains se tiennent sur le côté de la protéine, car il est plus naturel dans sa composition, et les acides aminés sont synthétisés chimiquement, ce qui empêche la digestion. D'autres soutiennent que les acides aminés sont meilleurs, parce que la réception de la substance finie facilite le travail du corps. Le choix vous appartient, mais n'oubliez pas que vous ne devriez pas économiser sur la nutrition sportive: achetez uniquement des produits fabriqués par des fabricants renommés et, bien sûr, dans des points de vente spécialisés.
Il est préférable de consulter le formateur à l'avance, en demandant en détail pourquoi les acides aminés BCAA et autres sont nécessaires. Ce n'est qu'après l'avis d'un spécialiste qu'il est possible d'acquérir de tels fonds, mais en aucun cas cela n'est arbitraire.