Initialement, la nutrition sportive, et en effet le sport, était le lot des hommes, et cette histoire se fait encore sentir. Même maintenant, il est difficile de trouver une nutrition sportive spécialisée pour les femmes, et les options standard indiquent généralement le dosage de prendre uniquement pour les hommes. Cependant, on ne peut ignorer le fait que l'organisme féminin assimile ces produits quelque peu différemment du mâle.
Nutrition sportive pour les femmes: caractéristiques
De tout l'assortiment des femmes, ce type de nutrition sportive, comme le brûleur de graisse , est le plus souvent intéressé. Sans surprise: le corps féminin accumule rapidement les dépôts graisseux et se sépare à contrecœur avec eux. Le corps peut facilement être dans un sommeil métabolique, mais quand le moment du stress arrive, toutes les substances sont absorbées avec une vigueur renouvelée. C'est pourquoi les régimes qui sont associés à un sentiment de faim, en règle générale, ne donnent pas de bons résultats.
C'est à cause de ces caractéristiques que vous devez procéder en choisissant quelle nutrition sportive est la meilleure, la plus appropriée dans une situation particulière.
Nutrition sportive: comment bien manger pour perdre du poids?
Tout d'abord, vous devez réduire légèrement l'apport calorique, ajouter des brûleurs de graisse et, bien sûr, une activité physique intense. En raison d'un déficit calorique important, le corps devra décomposer la graisse sous-cutanée. Cependant, en raison des caractéristiques du corps féminin, tout cela sera d'abord associé à un mauvais état de santé et à un sentiment croissant de faim. C'est à ce moment que la bonne nutrition sportive pour la perte de poids viendra à votre secours!
Les filles peuvent manger de gros brûleurs, des acides aminés - si le but n'est pas seulement de perdre du poids, mais aussi de trouver de beaux muscles. Les filles ne devraient pas prendre de geyners ou de créatine - ces substances sont plus adaptées aux hommes.
Nutrition sportive pour maigre
Dans ce cas, vous pouvez choisir parmi un assortiment d'acides aminés et de cocktails protéinés, qui, en combinaison avec la charge de puissance, aidera à trouver un corps fort et intelligent.
Nutrition sportive: les avantages et les inconvénients
La nutrition sportive vous aide à survivre à une période d'exercice intense et aide à combler les lacunes dans votre alimentation qui empêchent votre corps de former des muscles tendus. C'est leur avantage indubitable. D'un autre côté, c'est toujours la chimie, et si vous avez des problèmes avec le foie, les reins ou l'estomac, une telle charge peut être excessive.