Les femmes essaient toujours de se débarrasser de leur problème principal - excès de poids et donc recourir à diverses façons de perdre du poids. Faire du sport, manger des additifs alimentaires, des régimes alimentaires , des grèves de la faim, ne vont tout simplement pas au sexe juste pour être mince. Il y a un moyen qui aidera à rendre encore plus efficace toute méthode de lutte contre l'excès de kilogrammes - c'est de tenir un journal diététique.
Qu'est-ce qu'un journal diététique?
Ceci est un carnet ou un journal en ligne dans lequel tout ce qui est lié à votre processus de perte de poids est constamment fixé. Ceux-ci peuvent être des programmes compilés par un médecin, un programme de perte de poids, une description des exercices physiques et de la nourriture consommée par jour, sa teneur en calories, bref, tout ce que vous faites pour séparer les kilos en trop.
Tous ces dossiers vous aideront à organiser une alimentation saine et appropriée et à développer vos propres moyens de perdre du poids.
Que dois-je enregistrer dans un journal de régime?
Pour commencer, le journal devrait décrire vos paramètres réels: poids, couverture des hanches, de la poitrine et de la taille. Le poids est souhaitable de fixer tous les jours, et les données restantes peuvent être mesurées et enregistrées, par exemple, quelques fois par semaine, en fonction de la durée de votre régime alimentaire. Il est également recommandé d'indiquer dans le journal le niveau de sucre dans le sang (cela vous aidera avec des dispositifs spéciaux), la pression et le pouls. Assurez-vous de garder un registre de ce que vous avez mangé tout au long de la journée.
Aujourd'hui, sur Internet, il existe de nombreux forums où l'on discute des régimes alimentaires des personnes qui perdent du poids dans divers régimes, où les gens trouvent des personnes partageant les mêmes idées, partagent leurs expériences, donnent des conseils et aident beaucoup. En outre, vous pouvez obtenir un journal intime directement sur Internet, de nombreux sites offrent de tels services. Mais peu importe la forme de journal que vous choisissez, l'essentiel n'est pas de retarder avec cette activité, et le résultat que vous recherchez sera beaucoup plus efficace.