Les acides aminés sont utilisés par de nombreux bodybuilders pour saturer le corps avec les substances nécessaires et ont la possibilité d'être intensifiés dans les sports. Il existe des pilules, des capsules et, pour une raison quelconque, pas très populaire, les acides aminés liquides. Regardons cela plus en détail.
Informations générales
Dans toute la nutrition sportive doit être un acide aminé, qui, après ingestion en 15 minutes est complètement absorbé. Pour être en mesure de récupérer après l'entraînement, vous devez boire ce supplément. Les acides aminés sous forme liquide sont absorbés plus rapidement que les autres formes de cette substance.
Comment prendre des acides aminés liquides?
Vous avez besoin d'une heure avant l'entraînement et d'une heure après pour boire 2 portions d'acide aminé, de sorte que vous ressentirez un regain de force et d'énergie. N'utilisez pas plus de 5 portions par jour afin de ne pas nuire à votre corps. Mangez des aliments qui ont des acides aminés naturels. Regardons les instructions détaillées sur la façon de prendre correctement les acides aminés liquides.
- Tout d'abord, choisissez un complexe d'acides aminés qui convient à votre corps. Assurez-vous de faire attention à la date d'expiration.
- Lisez la formulation et sélectionnez la drogue dans laquelle le niveau d'acidité neutre.
- Mélanger la quantité requise d'acide aminé avec de l'eau, puis boire.
- Si vous vous préparez pour des compétitions, alors consultez un expert à quel point vous pouvez augmenter la dose du médicament.
Carence en acides aminés
L'inconvénient de ce produit est une courte durée de vie. Il y en a un de plus, ce qui arrive beaucoup moins souvent - l'asymétrie des molécules, qui peut contribuer à l'apparition de problèmes de santé.
Les meilleurs acides aminés liquides
L'additif le plus populaire est Twinlab Amino Fuel Liquid , composé de concentré 100% naturel. En plus de l'acide aminé dans le complexe, il y a des vitamines B, des protéines , de l'acide folique et des minéraux. Un paquet contient 948 ml.
Une autre variante de l'acide aminé liquide est Scitec Nutrition Amino Liquid 50 . L'avantage de cet additif est que les acides aminés sont dérivés du collagène qui subit une hydrolyse. Dans certains complexes, les fabricants ajoutent des arômes de saveur, par exemple, l'orange, pour prendre le supplément était beaucoup plus agréable.
Maintenant, vous devez comprendre comment boire des acides aminés liquides, et vous pouvez décider si cette forme du médicament est adapté à vos études ou non.