Perdre du poids n'est jamais trop tôt et toujours trop tard. Chaque fois que vous commencez votre perte de poids pour la saison de plage, vous sentirez toujours qu'il y a encore un peu de temps, et tout serait parfait. Oh, alors le roman de vacances de vos rêves serait exactement dans le chapeau!
Depuis que les femmes aiment prendre le taureau par les cornes, quand le temps commence à serrer, il est temps pour de véritables jets de poids pour perdre du poids. Qu'est-ce que cela conduit? Vous-même savez: nerveux, affamé, fatigué, avec des poches sous les yeux, avec un manque de force, de faire n'importe quoi et d'aller n'importe où, vous partez en vacances. Comme vous le tenez - laissez chacun prendre des métaphores à votre goût, et la réponse à cette question rhétorique restera non résolue.
Essayons toujours de perdre du poids rationnellement, lentement, sans mal et sans stress particulier. Ensuite, la saison des plages sera un hourra, peu importe si vous perdez du poids de 5,2 kg ou 5,7.
Changer les produits
Peu importe ce qui vous intéresse, comment perdre du poids en été, ou comment perdre du poids dans l'ensemble de la vie, tout de même, le processus de perte de poids commence par des changements dans la nutrition. Cela ne peut pas être évité.
Les régimes alimentaires affamés, ou même les grèves de la faim, entraînent un ralentissement du métabolisme, des troubles mentaux, de l'épuisement des tissus musculaires et de la gourmandise, une panne pendant les vacances.
Nous vous recommandons fortement de prendre et de remplacer les produits nocifs qui sont essentiellement similaires, mais plus utiles, les aliments.
Par exemple:
- les pommes de terre sont remplacées par une garniture de riz brun;
- le pain blanc est remplacé par des produits de boulangerie à base de farine de seigle avec du son et de savoureuses graines de tournesol;
- collations avant la télévision et l'ordinateur, tels que le maïs soufflé, les frites, les craquelins, nous remplaçons pour les noix, les abricots secs, les pruneaux , les raisins secs, les graines de citrouille;
- au lieu des produits laitiers de 3,2, nous achetons 2,5%;
- pour un temps nous avons mis une interdiction sur le porc, consommant plutôt le bœuf, le veau, la volaille sans peau, le gibier;
- ne laissez que des bonbons utiles, et mangez-les quand c'est absolument nécessaire: syrniki, cocottes avec fruits et fromage cottage, crêpes à base de farine de seigle, gelée, kissels, guimauves.
Cette liste peut être poursuivie pendant très longtemps, mais vous avez compris la tendance générale des pensées. Nous n'avons pas faim du tout, nous nous sentons à l'aise et heureux, vous perdez du poids et c'est bien!
Procédures féminines agréables
Continuant à fantasmer sur la perte de poids avec plaisir, vous devriez certainement inclure un spa à domicile dans votre liste de perte de poids:
- la douche de contraste augmente le flux sanguin dans les «zones à problèmes»;
- enveloppements accélérer le métabolisme et aider à éliminer les dépôts de produits de désintégration sous la peau;
- Les masques et les gommages sont nettoyés, tonifiés, améliorent la perméabilité de l'oxygène à travers les pores;
- les bains chauds au sel, à la moutarde, aux huiles essentielles, apporteront aussi leur «goutte dans la mer», au moins pour vous aider à penser à perdre du poids, comme un passe-temps agréable.
Commencer une nouvelle vie
Les vacances qui approchent (bien que lointaines, mais toujours dans l'air glacial sent déjà quelque chose d'été), devraient vous donner une motivation pour les innovations dans la vie. Si vous passez une année entière (ou même une!) Retardé à faire du sport dans une boîte lointaine et hors de propos, laissez la perte de poids en été être votre plus fort stimulus. Et arrêtez de penser à la façon de perdre du poids rapidement en été, temps et nous en vrac, et vous devriez profiter de chaque millimètre perdu dans la taille.
Donc, avec ce que vous devriez commencer vos innovations sportives:
- Nous faisons une course de 20 minutes, assez pour comprendre que cela n'en meurt pas;
- acheter un abonnement à la piscine - vous convaincre que c'est aussi une mesure de sécurité face à une mer ondulée;
- nous nous entraînons à la maison - à la maison, quand personne ne vous voit, vous pouvez donner 100% d'attention à ces problèmes, que vous seul pouvez connaître;
- nous allons à la formation sur la danse - c'est utile non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour votre confiance sur les pistes de danse de plage.
Profitez non pas du résultat, mais du processus lui-même, faisant de la perte de poids déjà un avant-goût des plaisirs de l'été!