Dans la nature, il n'y a pas de produit intrinsèquement mauvais et bon. Nous lui donnons la couleur nous-mêmes, en fonction de la façon dont il nous consume. Si vous voulez savoir quels acides aminés sont les meilleurs, pensez à ce que vous définissez avant eux.
Pour perdre du poids
Pour commencer, quels acides aminés sont mieux à prendre pour la perte de poids. Le thème est éternel, mais rappelez-vous, les acides aminés (en toute quantité) ne peuvent pas vous sauver indépendamment de la graisse accumulée, mais en combinaison avec des charges physiques, la lysine et la méthionine seront de bons moyens improvisés. Ces deux acides aminés sont impliqués dans la synthèse de la carnitine qui, à son tour, accélère le métabolisme des graisses et favorise l'utilisation des produits de dégradation des lipides.
La carnitine sous forme "finie" se trouve dans le mouton (pas la meilleure option pour un régime), et la lysine et la méthionine - dans le poulet et le fromage dur.
Pour la croissance musculaire
La deuxième catégorie de personnes intéressées par les composés organiques sont les athlètes. Souvent, ceux qui souhaitent «bouffer» sont intéressés par ce que les acides aminés sont meilleurs pour les muscles, mais étant donné que les acides aminés sont les précurseurs de la protéine, ils bénéficieront tous. Quand le corps ne reçoit pas assez d'acides aminés, il les prend du tissu musculaire pour le coeur et le cerveau. En conséquence, les muscles ne grandissent pas, le corps soutient simplement l'activité vitale. C'est pourquoi, pour la croissance des muscles, il est nécessaire de rationner pleinement.
Mais si nous parlons d'un acide aminé spécifique, alors nous devons mentionner l'asparagine et l' arginine . Le premier stimule la croissance de la masse musculaire, le second - la synthèse de l'hormone de croissance.
Pour les jeunes
Le vieillissement du corps est en grande partie dû à une détérioration de l'absorption des vitamines et des nutriments. Les acides aminés peuvent améliorer cette fonction et favoriser la régénération de nos cellules. Alors, quels acides aminés sont les mieux à choisir pour la préservation de la jeunesse - l'arginine, la méthionine, la tyrosine. L'arginine améliore la production d'hormones de croissance, la méthionine accélère l'élimination des toxines et des produits de dégradation, guérit les plaies et la tyrosine soulage les changements liés à l'âge dans la psyché, aide à la dépression et à l'apathie.