Yoga - effet

L'utilisation du yoga pour la santé morale et physique est difficile à surestimer. Les personnes qui sont engagées dans cette pratique ancienne, se distinguent des autres par leur calme, leur souplesse, leurs mouvements fluides, leur stabilité émotionnelle et leur excellente immunité. L'effet de la pratique du yoga augmente: plus vous pratiquez longtemps, mieux vous vous sentez.

L'effet du yoga pour la santé

Les avantages du yoga pour les femmes et les hommes sont évidents, car il n'est pas caché et long, mais se manifeste plutôt rapidement. Le yoga a une telle influence sur le corps:

1. Le yoga à travers l'étirement des muscles permet une relaxation profonde, qui supprime non seulement la fatigue normale, mais aussi chronique, même après une longue période de stress.
2. En faisant du yoga, vous augmentez votre endurance et réalisez de nouveaux indicateurs de flexibilité.
3. Il a été prouvé que le yoga améliore la circulation sanguine et lymphatique dans le corps.
4. En faisant du yoga, vous augmentez le volume des poumons, de sorte que vos cellules sont mieux enrichies en oxygène. Cet effet vous permet de ralentir le processus de vieillissement.
5. Tous les organes et tous les systèmes du corps commencent à travailler harmonieusement et en douceur, les problèmes surgissent de moins en moins.
6. Le système immunitaire du corps est renforcé, les forces protectrices augmentent leur ressource, pourquoi disparaissent pratiquement les maladies catarrhales et autres maladies virales.
7. Après un traumatisme et une maladie, le yoga aide à réhabiliter et à rétablir la santé (cela devrait être discuté avec le médecin traitant).
8. Le yoga permet d'améliorer le système endocrinien et de résoudre les problèmes connexes.
9. Les cours de yoga améliorent le métabolisme même à l'âge adulte, ce qui facilite le contrôle du poids.
10. Pendant l'exécution des asanas, tous les muscles du corps travaillent, ce qui provoque la pendaison de la force, l'agilité, le renforcement du corset musculaire, et l'amélioration du système musculo-squelettique.

Bien sûr, vous ne le verrez pas après 2-3 sessions, mais après un mois de pratique régulière, l'effet sera déjà là. Plus vous êtes engagé, plus vous remarquerez de changements dans votre santé.

Yoga: Efficacité pour la psyché

La pratique régulière renforce le système nerveux, augmente la résistance au stress et vous permet de regarder le monde avec optimisme:

• la tension totale est supprimée;
• le syndrome d'épuisement émotionnel est exclu;
• augmentation de la confiance en soi;
• l'humeur générale s'améliore.

Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga, notez l'augmentation du potentiel énergétique: maintenant vous avez assez de force pour tout ce que vous avez prévu!