5 exercices de moines tibétains

Cinq exercices rituels de moines tibétains sont connus dans le monde entier. Ils sont recommandés à faire tous les jours avec sunrise. Cette pratique permet non seulement de ralentir le processus de vieillissement, mais aussi de se détendre, de se réveiller, de préparer le corps à de nouvelles réalisations.

Exercices complexes de moines et de nourriture tibétains

La vie des moines tibétains est la même que celle de toute personne - ils mangent, travaillent, s'exercent. Tous ont une longue vie, et l'âge de 150 ans pour eux n'est en aucun cas un fantasme. Cependant, on ne peut pas dire que le mérite à ceci n'est que des exercices - sans une bonne nutrition, leur vie ne pourrait pas être comme ça.

Sur l'assimilation de la nourriture, le corps dépense de l'énergie, qu'il reçoit aussi avec de la nourriture. Même pour l'assimilation de l'eau, les calories sont consommées! Les personnes vivant dans le bon mode de vie, mangent 1000 calories par jour, ce qui est 2 fois moins que le taux officiel pour les femmes et 3,5 fois moins que la norme pour les hommes. Cela suggère que les moines tibétains ont révélé le secret de l'utilisation la plus économique de l'énergie.

Il existe une relation bien établie entre l'espérance de vie et la quantité de nourriture absorbée quotidiennement. Plus l'estomac et les intestins dépensent de l'énergie pour digérer la nourriture, moins une personne vit, et vice versa. Ceci est dû au fait que le corps humain a sa propre ressource, et si vous le distribuez correctement, vous serez en meilleure santé et vous remplacerez certainement la liste des foies longs.

Avec l'âge , le métabolisme ralentit, l'énergie a besoin de moins en moins. Le corps humain peut synthétiser 11 g de protéines, ce qui équivaut à la portion moyenne de la viande. Restreindre à la nutrition, vous pousser le corps à un travail plus actif et sain.

On croit que le corps est conçu pour digérer le contenu calorique total des aliments de 50 000 000 kcal par vie. Si un jour vous mangez 2000 kcal, alors votre ressource durera 25 000 jours, ou 25 000/365 = 68,5 ans. Réduire la teneur en calories des aliments de 2 fois, vous étirez la ressource de 50 000 jours, soit 136,9 ans.

Surveillez la qualité de la nourriture: les Tibétains sont végétariens, et toute la viande, la volaille et le poisson ne trouvent pas de place sur leur table. Parfois, ils mangent des produits laitiers et des œufs, mais la base de leur régime alimentaire est les céréales, les légumes et les fruits. Ils ne mélangent pas les produits: le petit-déjeuner se compose d'un déjeuner et d'un autre.

En combinaison avec des exercices de rajeunissement des moines tibétains, cette nourriture peut vous sauver de nombreuses maladies.

Exercices de moines tibétains

Pour voir en détail comment 5 exercices de moines tibétains sont effectués, il est possible dans la vidéo que vous voyez à la fin de l'article.

  1. Nous considérerons les principes généraux de leur mise en œuvre. Chacun d'entre eux doit être commencé avec 3-7 répétitions et amené au 21ème.
  2. En position debout, étirez vos bras horizontalement et tournez autour de vous dans le sens des aiguilles d'une montre. Lorsque vous vous sentez étourdi, arrêtez-vous et asseyez-vous.
  3. Allongez-vous sur le dos, les mains le long du corps, les paumes sur le sol, les doigts joints. Appuyez votre menton sur votre poitrine et sur l'inspiration, levez vos jambes droites à l'angle droit avec votre corps. Vous pouvez commencer avec l'exécution avec les jambes pliées. À l'expiration, baissez les jambes.
  4. Debout sur vos genoux, placez vos mains sur le byrd, reposez votre menton sur la poitrine. Jetez votre tête en arrière, penchez-vous en arrière, mettez vos mains sur vos hanches. Puis revenez à la position de départ.
  5. Assis sur le sol, étaler les jambes droites, mettre les paumes sur le sol près du corps, le menton est pressé à la poitrine. Soulevez doucement le corps de façon à ce qu'il soit parallèle au sol, en pliant les genoux et en inclinant la tête en même temps. Revenez à la position précédente, détendez les muscles.
  6. Allongez-vous sur le ventre, face contre terre. Allongez-vous avec vos mains droites et vos orteils sur le sol. Inclinez ensuite la tête en arrière, arqué dans le bas du dos et prenez la position d'une coche inversée. Appuyez votre menton contre votre poitrine. Puis revenez à la position de départ.

Exercices des moines tibétains pour la colonne vertébrale permettra de préserver la jeunesse et la beauté, et dans un complexe avec la nourriture des miracles faire.