Le mode de vie moderne de la personne moyenne est tel que le sentiment de fatigue tout le temps est proche. Travail monotone à l'ordinateur ou avec des documents, assis au bureau en permanence ou courant toute la journée - la monotonie des actions et donne lieu à un sentiment d'épuisement et de fatigue. Que devrais-je faire? Aussi étrange que cela puisse paraître, la meilleure façon de lutter contre la fatigue est de changer d'activité et de ne pas s'allonger sur le canapé après une journée de travail. Pas étonnant que l'école ait introduit des changements au cours desquels les enfants retrouvent leurs forces et, par conséquent, ne se fatiguent pas.
Combien de temps pour enlever la fatigue?
Si vous ne savez pas à quelle vitesse enlever la fatigue, buvez un demi-verre d'eau chaude. La déshydratation du corps contribue à une sensation de fatigue et pour la restauration de l'équilibre hydrique, une eau chaude agréable, rapidement absorbée, échappe à l'adrénaline et active les processus métaboliques. Quelques exercices physiques simples rafraîchiront la tête et ajouteront de la vivacité, et le lavage à l'eau froide ou le clignotement fréquent rétablira l'humidité de la surface des yeux après un long travail à l'ordinateur. Alterner touches du genou droit avec le coude gauche et vice versa en une demi-minute permettra d'améliorer le travail des deux hémisphères du cerveau, mais il est important que le dos est droit, et la respiration est lisse et calme. La fatigue est facile à enlever, presser et détacher vos doigts plusieurs fois, puis secouer avec une brosse détendue.
Afin de ne pas se fatiguer, changez d'activités. Comme dans le cas du stress, lorsqu'un changement de situation est nécessaire, et au travail, vous devez pouvoir changer, puis le syndrome de fatigue chronique vous court-circuitera, et vos collègues seront surpris de votre apparence épanouie et toujours de bonne humeur.