Une alimentation saine et équilibrée est la garantie de la santé de chaque enfant. Malheureusement, ces dernières années, les médecins ont de plus en plus trouvé chez les petits patients des troubles du système digestif et, par conséquent, diverses maladies. Et pourtant, il y a une douzaine d'années, les parents ne connaissaient pas ces problèmes. Les causes des maladies de l'enfance sont des aliments malsains qui contiennent du cholestérol élevé, ainsi que de la restauration rapide et divers concentrés.
Le menu pour enfants est soigneusement conçu pour les jeunes enfants. Quand un enfant grandit, les parents se tournent vers d'autres problèmes et une bonne nutrition va à l'arrière-plan. Le menu des enfants de 1 an ressemble de plus en plus à un régime quotidien adulte. Et si vous ajoutez à ce stress, la charge non-enfant, la faible mobilité, alors la maladie est garantie à l'enfant. Chez les enfants modernes de moins de 10 ans, la gastrite, la cholécystite, la pancréatite et même les calculs biliaires sont plus fréquents.
Pour protéger l'enfant contre les maux associés à la digestion, une saine alimentation devrait faire l'objet de beaucoup d'attention. Tout d'abord, il est nécessaire d'exclure de l'alimentation de l'enfant tous les plats nuisibles: la restauration rapide, les épices, les pâtés prêts à l'emploi, les produits fumés, les assaisonnements épicés et le café. La nourriture joue un rôle important pour la pleine croissance et le développement des enfants. Par conséquent, le menu des enfants doit être correctement établi pour chaque jour, en fonction de l'âge de votre enfant et de la saison.
- Le menu pour les aliments de haute qualité pour bébés doit contenir la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux. Chaque vitamine a une influence irremplaçable sur le développement des enfants: la vitamine A est utile pour la vue et les voies respiratoires, la vitamine B améliore le métabolisme, la vitamine C renforce l'immunité des enfants et protège les enfants des maladies infectieuses, la vitamine D favorise le développement osseux de l'enfant.
- Le menu pour enfants de 1 à 2 ans devrait être varié. Les nouveau-nés se nourrissent du lait maternel et reçoivent avec eux un complexe complet d'éléments nécessaires au plein développement. Le menu pour enfants d'un enfant plus âgé devrait inclure du pain de blé, du fromage cottage, des fruits et des légumes. Dans l'alimentation des enfants peut être pêché de la viande, du poisson et des œufs en petites quantités. Après 3 ans, un enfant peut consommer presque tous les aliments. L'essentiel est que la nourriture n'est pas grasse, fumée ou épicée. Choisissez ces recettes pour les enfants qui ne contiennent pas ces aliments nocifs pour le corps en pleine croissance.
- Menu à l'école maternelle. Si votre enfant va à la maternelle, ne soyez pas paresseux quotidiennement intéressé par le menu. Les recettes du menu des enfants dans les jardins doivent être conformes aux recommandations des médecins. Malheureusement, dans certaines institutions d'état, les médecins ne prêtent pas attention aux conseils médicaux. Par conséquent, assurez-vous que le menu de la maternelle ou du camp est équilibré et utile.
- Menu pour enfants dans le restaurant. Beaucoup de parents modernes préfèrent organiser l'anniversaire d'un enfant dans un restaurant ou un café. Tout en libérant un enfant pour un tel événement, assurez-vous de demander au menu. Si le régal festif contient des plats nocifs pour votre esprit, discutez de ce problème avec les parents de l'homme d'anniversaire. Vous pouvez commander quelque chose séparément pour l'enfant ou le nourrir à la maison avant les vacances afin qu'il utilise aussi peu de nourriture malsaine que possible.
- Si votre enfant ne mange pas bien, essayez de diversifier le menu des enfants ou de décorer les plats de façon éclatante. Comme le montre la pratique, les enfants mangent avec plaisir des plats colorés et des cuillères claires. Il ya beaucoup de recettes, comment faire un plat de bébé - hérissons de la salade, les animaux de la bouillie, soupe avec un sourire de la crème sure.
Si vous voulez que votre enfant grandisse sain et actif, alors vous devriez suivre les conseils suivants en choisissant des recettes pour des plats d'enfants:
En plus de manger sainement, accordez plus d'attention à la routine quotidienne des enfants. Les jeux actifs et actifs, la créativité et le repos précieux ont un impact énorme sur le développement mental et physique de l'enfant. Si un enfant passe beaucoup de temps à l'air libre, alors un excellent appétit lui est garanti.