Avoir une silhouette mince et intelligente comme toutes les femmes. Pour atteindre votre objectif, s'approcher des paramètres idéaux, perdre du poids ou, au contraire, augmenter la masse musculaire aidera à augmenter la puissance. Cependant, aller à la gym ne conviendra pas à tout le monde. L'un ne suffit pas pour ce temps libre, d'autres - les moyens financiers. Que devrions-nous faire dans cette situation? Vous devriez acheter un simulateur pour votre maison. Aujourd'hui, vous pouvez trouver des dispositifs efficaces et peu coûteux pour la formation.
C'est une option idéale, parce que ces unités sportives ne prennent pas beaucoup de place, et vous pouvez vous entraîner sans même quitter votre propre appartement. En effet, les avantages de les utiliser sont nombreux: on peut plusieurs fois dans la journée faire des approches, être engagé lorsqu'il est commode de contrôler l'intensité des charges. Mais avant de déterminer le choix de l'équipement pour la formation, il est nécessaire de savoir quels types de simulateurs à domicile existent, quelle est leur différence fondamentale. Il est également nécessaire de décider de l'achat exact de l'inventaire - pour soulever le corps, pour perdre du poids ou pour renforcer les muscles, et, en fonction des tâches assignées, faire un choix en faveur d'un certain simulateur.
Simulateurs de perte de poids de sport
L'inventaire des maisons de sport est sur le marché dans une large gamme. Une grande demande pour les femmes utilisent des simulateurs de perte de poids. Tous les modèles proposés peuvent être divisés en deux types: entraîneurs de puissance et équipement cardio-vasculaire. Arrêtons-nous sur ce dernier plus en détail. Ils sont destinés aux personnes obèses. Les classes sur de telles unités amélioreront l'endurance, produiront l'entraînement des organes respiratoires et l'activité cardiaque. En outre, ils brûlent parfaitement les dépôts graisseux.
Considérez les variétés de l'équipement cardio-vasculaire de sports à domicile les plus populaires:
- Vélo d'exercice Ce modèle est considéré comme universel, car avec son aide il est facile et soutient les muscles du tonus, et réalise une perte de poids. Il renforce parfaitement les muscles des jambes et des fesses.
- Stepper . Cette unité est la base sur laquelle il y a deux pédales. Cela vous permet de simuler la marche dans les escaliers.
- Tapis de course Par droit est considéré comme l'un des simulateurs les plus efficaces. Les classes sur ce ne seront pas seulement perdre du poids, mais aussi améliorer le corps humain.
- Vélo elliptique Il considère les fonctions des trois unités décrites ci-dessus. Avec son aide, vous pouvez utiliser tous les groupes musculaires.
Pour les simulateurs de sport pour la maison, la promotion de la perte de poids dans la région abdominale se réfère à hulauchup . C'est un cerceau spécial, qui peut avoir différentes tailles et poids. Certains modèles sont équipés d'un capteur spécial, capable de garder des traces de calories brûlées. Aussi à l'équipement ménager sportif bon marché, de petite taille et efficace portent le fitball et le disque prévu pour la rotation.
Entraîneurs motorisés pour la maison
Pour un tel inventaire sportif portent des barres horizontales, des centrales électriques, des barres, des haltères. Les tourniquets sont basés sur le travail avec leur propre poids. Ils renforcent la presse et les muscles du dos. Avec l'aide d'une barre horizontale, vous pouvez non seulement tirer la silhouette, mais aussi vous débarrasser de la scoliose. Les tiges et les haltères sont conçus pour la perte de poids et le gain de masse musculaire. Ici tout dépendra de l'intensité et de la durée de l'entraînement. Les centrales électriques vous permettent de travailler sur tous les groupes musculaires. Malgré leur compacité, ils sont multifonctionnels.
Simulateurs de sport pour renforcer la presse
- Conseil pour la presse. Le modèle le plus commun est horizontal. Plus l'angle de pliage de l'unité est grand, plus il faudra d'effort pour effectuer les exercices.
- Rouleau de gymnastique. C'est une construction composée de deux poignées et d'une roue au milieu. Donne des charges énormes sur les muscles des mains et la presse.
- Le disque de sol.
- Fitball.
- Tourniquets et poutres.