Parfois, la médecine traditionnelle n'aide pas à se débarrasser de la douleur, surtout dans le dos, mais il existe une issue - la méthode de Bubnovsky. Un médecin bien connu a suggéré une théorie complètement différente et des exercices inhabituels sur des simulateurs spéciaux qui aident vraiment les gens. Les cours sont basés sur les forces internes du patient et sur son travail. La méthode du professeur Bubnovsky a aidé beaucoup de gens à se débarrasser du mal de dos. De nombreux centres ont déjà été ouverts, dans lesquels les personnes malades peuvent bénéficier de conseils et d'une aide réelle. De plus, une formation individuelle sur les simulateurs aidera à éliminer les maux de dos. Il y a quelques exercices utilisés dans la méthode de Bubnovsky, qui peuvent être effectués à la maison, mais rappelez-vous qu'il n'y a pas de mouvements brusques.
La méthode de Bubnovsky pour les débutants
- D'abord, agenouillez-vous et appuyez-vous sur vos paumes. Vous devez vous pencher sur chaque expiration profonde et sur l'inspiration pour vous pencher. Les mouvements devraient être fluides. Ne faites pas plus de 20 répétitions.
- Sans changer la position de départ, vous devez vous asseoir dans la ficelle de plancher sur votre jambe gauche et étirer votre bras. Maintenant, vous devez avancer en changeant les positions des mains et des pieds. N'oublie pas de respirer. Maximum besoin de faire 15 répétitions.
- Tout de même la position initiale, seulement maintenant vous devez plier les bras dans les coudes et s'allonger sur le sol. Mettez le bassin sur les talons, et tirez les mains vers l'avant. Le nombre total de répétitions est de 6 fois.
- Pour cet exercice, étendez-vous sur le sol et mettez vos mains parallèles au corps. Sur chaque expiration, déchirer le corps du sol à la hauteur maximale, puis abaissez-le. Essayez de ne pas faire un mouvement brusque et ne faites pas de grandes pauses entre les approches. Au total, faites 20 répétitions. Un complexe complet peut être fait pas plus de 3 fois.
Aussi il y a une méthode spéciale de Bubnovsky pour le traitement de la hernie, mais il n'est pas recommandé de s'engager indépendamment dans un tel complexe, il est préférable de contacter le centre où les spécialistes vous aideront. Les résultats de la gymnastique pour la colonne vertébrale selon la méthode de Bubnovsky sont étonnants. Beaucoup de gens après de tels complexes ne se souviennent pas du tout de la douleur et se sentent très bien. Le médecin recommande de ne pas contacter le dentiste lorsque vous avez déjà de vrais problèmes avec la colonne vertébrale, mais afin de diagnostiquer et d'identifier les problèmes possibles. Grâce à cela, vous ne pouvez pas vous inquiéter des problèmes de dos soudains et très désordonnés.