Savoir comment choisir fitball - une balle de gymnastique populaire pour la perte de poids, vous pouvez obtenir une plus grande efficacité des classes - améliorer la coordination , enlever les dépôts de graisse des zones à problèmes et rendre le corps plus mince.
Qu'est-ce que vous devez savoir à propos de fitball?
En pensant à la façon de choisir un fitball, vous devez savoir qu'il doit être équipé d'un système de sécurité spécial de sorte que si accidentellement endommagé, le fitball n'explose pas, mais commence à libérer lentement de l'air.
Utilisez fitball sur une surface lisse pour éviter les perforations ou des coupures. Mais, si vous ne parvenez toujours pas à éviter les dommages mécaniques, vous devez le reconstruire avec une colle spéciale de la société du fabricant, après quoi vous pourrez vous en occuper à nouveau. Gardez la balle en forme dans un endroit gonflé et loin des appareils de chauffage et de la lumière directe du soleil.
Avant de penser à la façon de choisir le bon fitball, vous devez savoir ce qu'ils sont. Ainsi, pour les enfants et les femmes enceintes, les ballons seront équipés de poignées spéciales, ce qui permettra d'engager plus sûrement et en toute sécurité. En outre, fitball peut être lisse ou tactile (avec des épines dures). Les premiers sont destinés aux femmes enceintes et aux nourrissons, et les seconds - pour le sport, la relaxation et le massage.
Choix de fitball
Fitball est une balle orthopédique de gymnastique d'un diamètre de 45 à 95 centimètres. Choisir un fitball par taille est important, car il joue un grand rôle dans l'efficacité des classes. Le critère principal dans ce cas est l'angle entre la cuisse et le tibia de la personne assise, il devrait être dans la gamme de 95-110 degrés.
Pour déterminer la taille, vous devez vous asseoir sur la balle, redresser le dos, fixer les mains avec les paumes du dos, et placer les jambes sur la largeur des épaules afin que les pieds soient parallèles les uns aux autres. L'angle entre le tronc et la cuisse, la cuisse et le tibia, le tibia et le pied doit être droit. Lorsque vous formez un angle aigu, ne vous engagez pas dans la balle pour éviter les problèmes de santé. Choisir fitball en poids n'est pas difficile, car cet indicateur n'est pas fondamental. Le poids maximal de l'utilisateur ne doit pas dépasser 130 kilogrammes. Beaucoup, en choisissant un fitball, prêter attention à sa couleur. Dans ce cas, que fitbol choisit, on décide pour soi, en fonction des préférences individuelles.
Il convient également de noter que le coût de la balle affecte la taille, les caractéristiques de conception, la marque et l'équipement.