La colonne cervicale est la plus délicate. Ceci, d'une part, est déterminé par la taille (beaucoup plus petite) des vertèbres elles-mêmes, ainsi que leur mobilité excessive. Deuxièmement, dans la région cervicale, il y a beaucoup de terminaisons nerveuses et de formations vasculaires, ce qui, bien sûr, conduit à une augmentation du syndrome douloureux. Et, troisièmement, il y a une artère vertébrale dont la tâche est de nourrir notre cerveau.
À la suite de l'ostéochondrose cervicale, une ischémie cérébrale peut survenir, voire un accident vasculaire cérébral.
Traitement
Après une entrée si prometteuse, voyons s'il y a des exercices, ou d'autres moyens de salut, pour le cou du patient.
Ainsi, le traitement de ces maladies est toujours complexe. Tout d'abord, ce sont les analgésiques, les antispasmodiques et les anti-inflammatoires, de sorte que le patient peut au moins en quelque sorte coexister avec son diagnostic. Deuxièmement, ses gels et onguents, qui ont un effet anti-inflammatoire, vous permettent de récupérer les tissus endommagés. Troisièmement, ce qui nous intéresse avant tout, ce sont les exercices du cou pour l' ostéochondrose . Vous ne pouvez pas vous passer de cet objet, même si vous allez à des séances de massage et de thérapie manuelle, qui, bien sûr, seront également les bienvenues.
Et, dans les cas extrêmes, il s'agit d'une intervention chirurgicale. Avant lui, le problème peut survenir lorsque l'ostéochondrose a entraîné la formation d'une hernie ou d'une protrusion.
Exercices
À votre attention, nous offrons des exercices contre l'ostéochondrose du cou, qui font partie du complexe classique de la thérapie par l'exercice dans l'ostéochondrose du cou.
- Nous détendons les épaules, les tirons vers le sol. Le haut s'étire vers le haut, et tous les exercices seront effectués avec un cou fortement tendu.
- Nous secouons la tête - nous ne remettons pas nos têtes en arrière, les tirons légèrement en diagonale vers le haut. Nous commençons avec une petite amplitude et 5 - 7 répétitions (maximum - jusqu'à 50 fois).
- Tourner la tête sur le côté - le cou est tendu, la couronne s'étire vers le haut, les épaules sont tirées vers le sol. Nous déplions la tête, et d'un coup d'œil nous essayons de regarder derrière nous.
- Formellement, nous mettons la tête à l'épaule, mais en fait, nous devons nous concentrer sur le fait que nous tirons l'oreille supérieure vers le ciel, c'est-à-dire que nous relevons le cou plié. Il est conseillé d'effectuer l'exercice sur le miroir pour surveiller la position de la tête - il devrait regarder le visage entier.
- Tournez le visage dans un plan - dessinez d'abord l'ovale dans un sens, puis l'autre. Nous ne jetons pas la tête en arrière, nous tournons seulement le visage - 5 - 6 fois dans une direction. Les épaules sont immobiles, seulement la tête et le cou fonctionnent.
- Suivant est un exercice très efficace pour le cou, qui, après la première session va sensiblement améliorer sa mobilité. Imaginons que nous ayons une orange entre le cou et le menton, et nous le peignons avec nos mentons. Autrement dit, nous travaillons avec le cou et nous dessinons le visage avec le même ovale que devant. Puis dessinez le même cercle, seulement dans la direction opposée.
- Nous mettons nos mains dans la serrure, nous poussons notre front avec nos mains - nous avons des tensions, nous ne laissons pas le front se plier, mais nous le pressons de toutes nos forces. Détendez-vous, penchez la tête en diagonale (ne la relâchez pas!).
- Mettez les mains dans la serrure à l'arrière de la tête, en poussant le dos de la main avec votre tête. Puis détendez le cou, la tête vers le bas à la poitrine.
- La main droite amène à la tempe droite et pousse la tête avec la main. Tendez les muscles latéraux du cou - mettez la main gauche sur l'oreille droite et étirez le cou vers la gauche, en inclinant la tête vers sa main. Mettez délicatement votre main sur la tête en place.
- La main gauche a mis à la tempe gauche - nous répétons la résistance et l'étirement de l'autre côté.
- Les mouvements circulaires des épaules vont et viennent - 10 fois dans un sens.
- Nous faisons tourner les épaules une par une - en avant et en arrière.
- Les mains sont élevées sur le côté, le pouce lève les yeux, la tête est tendue vers le haut. Nous baissons les pouces de manière synchrone et descendons vers la poitrine. Puis relevez les pouces, la tête remonte et diagonalement vers le haut.
- Nous nous couchions soit sur le ventre, nous posions les mains sous le front, soit sur le dos, nous mettant un rouleau sous le cou. Nous devons mentir aussi longtemps que nous avons fait de la gymnastique.