Au cours du processus de formation, idéalement, nous consommons activement de l'eau. Nous transpirons, nous nous fatiguons, perdons de l'humidité en respirant et en transpirant - de l'eau, un très bon moyen de compenser la perte du corps et de restaurer la force. Mais que se passe-t-il si nous combinons la fonction de normalisation de l'équilibre eau-sel et d'autres possibilités - la vitaminisation, la tonification, l'augmentation de l'endurance, la combustion des graisses , etc. Ce sont de telles idées qui ont visité la tête de celui qui est venu avec l'énergie.
L'énergie est nécessaire pour nous pour reconstituer le fluide, les éléments nutritifs et augmenter la force et l'endurance. Ces boissons peuvent être achetées dans les magasins de nutrition sportive, ou vous pouvez préparer une boisson énergétique maison.
Avantages des ingénieurs en énergie domestique
Beaucoup de gens sont enclins à préparer les ingénieurs de puissance à la maison seulement parce qu'il est psychologiquement difficile pour eux de boire une boisson, il n'est pas clair de ce qui est fait, vendu dans les magasins avec une boisson pour sportifs. De plus, en préparant une boisson énergisante à la maison, vous savez à coup sûr qu'il n'y a pas de «chimie», vous bénéficiez également des avantages suivants:
- économiser de l'argent - l'énergie achetée, comme en fait toute la nutrition sportive spécialisée et de marque, vaut beaucoup;
- vous choisissez votre goût et la composition sera votre énergie;
- l'ingénieur en énergie que vous cuisinez ne diffère pas en efficacité de l'analogique acheté.
Nous préparons l'ingénieur en énergie
Nous passons de la théorie à la pratique, et nous travaillons très étroitement sur la façon de faire un ingénieur de puissance à la maison. À cette fin, nous aurons besoin d'ingrédients simples qui peuvent être achetés dans n'importe quel magasin et pharmacie.
Le plus souvent c'est:
- sachets de thé;
- l'acide ascorbique;
- comprimés de glucose;
- teinture d'Eleutherococcus;
- miel;
- jus de citron;
- teinture d'ambre;
- l'eau
Commençons par le moyen le plus simple de faire une boisson énergisante. Vous devez d'abord préparer un thé fort - 3 sachets de thé noir pour 300 ml d'eau. Remplissez les sacs avec de l'eau bouillante, nous insistons 10 minutes. Nous verser les feuilles de thé dans une bouteille de 1/2 litre, ajouter de l'eau bouillie froide au sommet.
Considérez aussi une façon plus complexe qui nous tonifie pendant l'entraînement et sans caféine (comme dans le cas du thé noir).
Pour cela, réchauffez 1 litre d'eau de table, ajoutez 1-2 cuillères à soupe. miel, 0,3 g d'acide succinique, un peu de teinture d'alcool d'Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.
Buvez pour refroidir et boire avant et pendant l'entraînement.