La question, "Quelles sont les proportions du corps?" maintenant est très pertinent, en particulier dans le contexte de l'obésité de la grande majorité de la population et le désir de beaucoup d'avoir une apparence de modèle. Cependant, très peu de gens savent que ces mêmes proportions du corps humain et du tour de taille affectent directement la durée de vie d'une personne.
Des scientifiques du London Imperial College (Royaume-Uni), en collaboration avec l'Institut allemand de la nutrition, ont étudié la relation entre le risque de décès prématuré et la proportion des proportions corporelles. Après avoir regardé des dizaines de milliers d'Européens, les experts sont arrivés à la conclusion que plus la taille est large, plus il est probable qu'elle mourra prématurément. En outre, les proportions du corps humain doivent être telles qu'il n'y ait pas beaucoup de différence entre le volume des hanches et le tour de taille. Cela signifie que les dépôts de graisse doivent être répartis uniformément dans tout le corps. Par exemple, une personne peut ne pas souffrir d'obésité au sens conventionnel, cependant, les proportions du corps d'une personne ayant de gros dépôts de graisse sur l'estomac seront préjudiciables à sa santé.
Quelles devraient être les proportions idéales du corps humain?
La réponse est simple: les bonnes proportions du corps doivent être harmonieuses en ce qui concerne la constitution, l'âge et la croissance d'une personne. Bien que cela ne signifie pas que vous devez vous efforcer exclusivement pour 90-60-90 pour s'assurer que les proportions du corps féminin sont sexy et attrayantes.
Comment mesurer les proportions du corps?
Il y a plusieurs façons de mesurer les proportions du corps. L'un des plus simples - le tour de taille devrait être 2/3 du volume de la poitrine ou des cuisses. Ces proportions idéales approximatives du corps féminin peuvent être prises comme base pour les volumes prévus après le régime et l'exercice. Il existe une autre formule qui permet de déterminer les proportions correctes du corps féminin: П = Б: (Н + Р + Ш), où П - proportions, B - tour de hanche sous le pli fessier, Н - circonférence de l'épaule, - - cercle cou. Si cet indicateur montre une valeur de 0,54-0,62%, alors nous obtenons les proportions idéales du corps de la femme.
En outre, les proportions idéales du corps de la fille peuvent être calculées selon la formule éprouvée de Brock. Si la croissance est significative jusqu'à 165 cm, alors le poids est mesuré comme «croissance en cm - 100»; si la croissance est entre 166-175 cm, alors la formule "croissance en cm - 105"; si supérieur à 176 cm, poids idéal = hauteur - 110.
Dans ce cas, nous devons également prendre en compte les types de proportions corporelles. Selon le squelette, distinguez le type de corps mince (asthénique), normocostique (normostenique) et large (hypersthénique). Les proportions du corps féminin correspondent au premier type avec une circonférence du poignet inférieure à 16 cm, le deuxième type de 16,5 à 18 cm et le troisième plus de 18 cm Les proportions du corps humain correspondent à la constitution asthénique avec un volume de poignet inférieur à 17 cm, normostentique , De 5 à 20 cm et hypersthénique - plus de 20 cm.
Après avoir déterminé sa composition, il est nécessaire de corriger les résultats obtenus après avoir calculé le poids selon la formule de Brock. Au premier type de physique du résultat il faut enlever 10%, au troisième type - ajouter le même. Les résultats pour le physique normostenique n'ont pas besoin d'être corrigés.
Ces calculs aideront à déterminer si vous avez besoin de perdre du poids ou non. En général, il faut comprendre que les proportions du corps d'une personne sont génétiquement posées, et qu'elles ne peuvent pas être fondamentalement modifiées: les hanches larges ne peuvent pas être étroites, tout comme le dos large. Les seins ont généralement peu d'opportunités d'augmenter naturellement. Cependant, les proportions du corps d'une femme ou d'un homme peuvent être ajustées à l'état d'harmonie, en enlevant les dépôts graisseux excessifs avec l'aide de la forme physique, de la nutrition équilibrée et du style de vie actif.
Pour donner au corps la forme nécessaire, des exercices physiques doivent être effectués 3 fois par semaine. Spécialistes
Fitness - l'un des moyens les plus efficaces pour créer les proportions idéales du corps d'une fille ou d'un jeune homme, car vous pouvez choisir exactement les exercices qui conviennent à chaque type de construction et type de figure, rappelant la forme des lettres suivantes: A, H, T et X.