Il y a une grande sélection d'acides aminés et il est très difficile pour un débutant de choisir ceux qui lui conviennent vraiment. Bien sûr, dans ce numéro devrait être basé sur les conseils et les recommandations de l'entraîneur. Mais si vous décidez d'élargir vos horizons ou de choisir l'une des options qui vous sont offertes, cet article vous sera très utile. Nous vous dirons comment choisir les meilleurs acides aminés.
Les meilleurs acides aminés pour le gain de poids
Les acides aminés isolés sont l'un des meilleurs assistants dans la création de beaux muscles élastiques de soulagement. Ce sont ces substances qui viennent en aide au corps et aident à restaurer les tissus plusieurs fois plus vite, ce qui permet d'obtenir des résultats étonnamment bons.
Alors, quels acides aminés sont meilleurs pour les muscles, selon les experts?
- La première place est occupée par les fameuses BCAA - elles permettent d'assurer l'activation des processus anabolisants, l'action anti-catabolique, protègent et nourrissent les muscles.
- En deuxième place - arginine. Cet acide aminé est nécessaire pour améliorer la nutrition musculaire et assurer le transport des nutriments.
- La glutamine est sur la troisième place, qui fournit la nutrition et la récupération musculaire et donne un effet anti-catabolique.
- En quatrième place - bêta-alanine, connu comme un antioxydant musculaire et un réducteur.
- La cinquième place est citrulline. Ceci est un remède efficace pour la récupération après l'exercice et l'amélioration de la nutrition musculaire.
Ce n'est pas un secret que l'efficacité prouvée par plusieurs études est seulement celle de BCAA. Au détriment d'autres acides aminés isolés des données si spécifiques encore.
Quels acides aminés sont les meilleurs?
Beaucoup de gens sont sûrs que les meilleurs acides aminés - ce n'est pas encore isolé, mais des options complexes. Il y a plusieurs fabricants populaires qui ont longtemps
L'une des lignées d'acides aminés les plus populaires est Superior Amino 2222 d'Optimum Nutrition. Ils contiennent des protéines de lactosérum, qui sont concentrées en fortes concentrations dans les comprimés, ce qui rend leur coût plus abordable.
Parmi les populaires sont les acides aminés Ultimate Nutrition, à base d'hydrolysats de protéines de lactosérum, qui sont bien absorbés et ne donnent pas d'effets secondaires graves. Un autre avantage est le prix abordable.
Super Amino 4800 de Dymatize - peut-être le produit le plus économique, mais en même temps, assez de haute qualité qui provoque peu d'effets secondaires. Si vous avez l'opportunité d'acheter des options plus chères, saisissez cette opportunité.