Nous aimerions tous beaucoup croire que la «bonne» nourriture peut faire face à notre excès de poids sans utiliser d'efforts inutiles: les régimes, l'exercice. En partie, c'est vrai, car aucun effort physique n'aidera, si avant et après les cours à manger gras, sucré et fumé. Cependant, une bonne nutrition n'est pas une panacée. Il est vrai qu'en changeant radicalement votre nourriture vous pouvez vous débarrasser des excès de graisse en raison du fait qu'ils ne s'accumuleront plus, mais leur métabolisme les séparera, ce qui attirera des calories pour une activité vitale. Mais n'oubliez pas de perdre du poids - cela ne veut pas dire avoir une belle silhouette. Si vous perdez du poids, vous devriez prendre les muscles.
Aujourd'hui, nous allons commencer avec la première moitié de notre tâche, à savoir, quels produits améliorent le métabolisme.
Sans un mot de plus, vous vous souveniez probablement déjà du vieux minuteur de cette rubrique - pamplemousses, thé vert, son, etc. Nous allons commencer avec eux.
Le pamplemousse , comme tous les agrumes, fait référence à des produits qui améliorent le métabolisme. Ils contiennent une grande quantité de vitamines, ils remplissent bien l'estomac grâce à la teneur élevée en fibres. Contrairement à d'autres fruits, ils ne contiennent pratiquement pas de sucre et sont très faibles en calories. Nous recommandons de les manger au petit-déjeuner ou au souper en combinaison avec d'autres produits.
Céréales 100g de farine d'avoine contient 100 calories. Vous ne pouvez pas le prendre à des produits qui augmentent le métabolisme, parce que pour digérer ces 100 kcal prendra beaucoup de temps passé dans la satiété.
Le thé vert - un antioxydant connu, aide à nettoyer le corps de divers «déchets», et supprime également le sentiment de faim. Par exemple, vous pouvez boire une tasse après le dîner en toute sécurité, mais attention: il contient de la caféine.
Fromage cottage faible en gras . Faible teneur en calories et une forte concentration de calcium - juste ce dont vous avez besoin pour un produit qui stimule le métabolisme. Des études ont montré que l'apport en calcium est directement lié aux succès dans la perte de poids, ce qui signifie que vous pouvez consommer sans danger des produits laitiers, mais ils sont sans gras.
L'ananas est connu non seulement comme un produit qui améliore le métabolisme, mais aussi comme un véritable brûleur de graisse. En effet, il contient de la bromélaïne , qui accélère le métabolisme de plusieurs pour cent, donc nous recommandons d'inclure les ananas dans le régime alimentaire comme plat d'accompagnement aux plats protéinés, ou en complément du petit-déjeuner ou du dîner.
La nature est capable de nous fournir une grande variété de produits avec des propriétés cardinales différentes. Afin de ne pas être perdu en abondance, soyez guidé par la liste des produits qui accélèrent le métabolisme dans notre tableau. Profitez de leur goût et du processus de perte de poids!